Mandorla

Кто-нибудь из вас задумывался хоть раз, почему для одного из вас нормально видеть на столе в своем доме свежие фрукты, а для другого - печенье с конфетами? На самом деле, все пищевые привычки мы приобретаем еще в детстве. В далеком прошлом мы впитали из своей семьи определенные нормы по отношению к еде. ЕДА ЭТО НЕ ПРАЗДНИК Кому-то родители привили, что поход на обед в фастфуд это некий праздник, а кто-то подобную еду ел с ограничениями и замечаниями, что это вредно для здоровья и употребление такой пищи должно быть ограничено...

Если вы замечаете за собой отсутствие аппетита и периодическое нежелание есть, это может быть как вариантом нормы или же скрывать за собой определённые проблемы со здоровьем. Что же может сказываться на аппетите? ПОГОДА В холодный период времени, человеку хочется есть больше и чаще, тем самым преобразовывая калории от полученной еды в тепло. В жаркую погоду желание есть снижается. СИЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА Если у вас выдался сложный день, и вы его провели в заботах и хлопотах, вас одолевает...

Проблема настоящего времени, что практически все гонятся за успешным успехом и каждый день думают, что недостаточно хороши. Не все знают о питании, о психологии, о работе, о стиле, о деньгах и как их заработать, о детях и как их воспитывать и многом другом. Множество сфер жизни будто не проработаны и знания о них находятся где-то не на «том уровне». Даже если вы много читаете, познаете, обучаетесь, все равно кажется, что до экспертности в том или ином вопросе ещё очень далеко. Мы смотрим на окружение и кажется что ни у кого нет проблем...

Часто бывает, что человек хочет сбросить несколько килограмм, но у него никак не получается это сделать. Давайте узнаем, какие 5 основных простых шагов помогут похудеть. ↓ Шаг 1. Убрать гаджеты и жевать Важно уделить время приему пищи, не отвлекаясь на внешние раздражители. Переключая внимание на телевизор или телефон, вы сами не замечаете как съедаете больше, чем вам необходимо. Как правильно? Шаг 2. Не забывайте учитывать все Некоторые часто забывают учесть чашку кофе с молоком, стакан сока или несколько грамм добавленного к блюду соуса...

Отвечает на наши вопросы Александра Кулакова, интегративный нутрициолог, специалист по психологии пищевого поведения и осознанному питанию - Александра, расскажите почему постоянно хочется получить удовольствие от чего-то вредного? Перекусить чипсами, сладостями, фастфудом. Александра: С психологической стороны, получать удовольствие от пищи (чаще всего, это вредная пища) это признак неудовлетворения своей жизнью или ее аспектами. Это может быть несчастливый брак, трудности на работе, отсутствие защищенности, проблемы с лишним весом, отсутствие положительных эмоций в жизни...

Некоторые родители не могут найти правильный подход к детскому питанию, а другие даже не ищут, не осознавая всей важности построения качественного пищевого поведения. Несколько советов по совершенствованию системы питания ↓ «Окно толерантности» В возрасте от 4 до 7 месяцев дети более расположены к новым вкусам. Прикорм следует начинать с наиболее «безвкусных» продуктов, таких как цветная капуста, брокколи, шпинат, а уже потом давать знакомиться с наиболее сладковатыми - кабачки, морковь, фрукты...

Отвечает на наши вопросы Варвара Теплышева, врач акушер-гинеколог, доула, специалист по мягким родам - можно ли рожать с плохим зрением? Варвара: Конечно можно, даже если у вас миопия высокой степени. По современным рекомендациям женщина может вступить в естественные роды с облегчением потужного периода. Врачи чаще всего отправляют женщин с плохим зрением на операцию, потому что они не обладают мягкими выжидательными тактиками в потужном периоде. Женщины прекрасно рожают сами, когда владеют своим телом, своим дыханием и выбирают специальные вертикальные позы...

Дофамин - это вещество вырабатываемое мозгом человека в предвкушении получения определённого удовольствия, когда в жизни происходят радостные моменты. Для чего нужно дофаминовое голодание? Такое осуществляют осознанно, в целях, чтобы человек мог ощутить и понять свои реальные потребности, пересмотреть свои негативные желания, оценить их влияние на жизнь и возыметь возможность повлиять на данные факторы. Отказ от мгновенных удовольствий на определённое время (несколько часов/день) предоставит человеку возможность взглянуть на свой мир иначе...

Первое и самое простое правило - начать брать ребенка с собой в кухню, пусть лежа или вообще на полу, или на руках. Ребенок будет наблюдать и интересоваться, входить в вашу жизнь, смотреть как вы и где вы принимаете пищу. Время кормить, все признаки есть, как начать? Сначала, придерживая руками, как бы присаживая (да, можно и только в нашей стране и СНГ есть такие предрассудки) берем за стол и подготавливаем небольшое количество пюрированной еды (ранее в статьях было написано, что можно предложить), при проявлении интереса ребенка - предлагаем ложку с небольшим количеством пюре...

За рубежом, где нет долгих декретных отпусков, банк молока и выход мамы на работу обычное дело. Многие женщины выходят на работу в первые месяцы жизни ребенка и продолжают кормить своего малыша грудным молоком. Как же им это удается? Обычно мамы уже сразу после рождения малыша стараются сцеживать как можно больший объем молока. Пока лактация не установилась (обычно это в первый месяц жизни ребенка), нацедить нужный объем гораздо проще, нежели стараться это делать уже после. Так же важно правильно использовать этот запас после...

Когда мы говорим о лишнем весе, на ум приходит только одна фраза: "Надо меньше есть!". Это тотально неверное утверждение, ведь существует масса причин набора массы тела: от неправильного питания и отсутствия физической нагрузки, до болезней и психосоматики. Вот о психосоматике в психологических причинах набора лишнего веса мы сегодня и поговорим. Итак, выделим 5 самых основных ↓ Если Вы прошли обследование организма и со стороны физиологии Вы здоровы, но вес не уходит, то обратите внимание на вышеперечисленные признаки со стороны психологии...

Эмоции человека – это одна из систем нашей психики, благодаря которой мозг получает и обрабатывает информацию из окружающей среды и из нашего тела. Они тесно связаны с нашим поведением, ведь зачастую мы действуем именно под влиянием эмоций. С самой эмоцией сделать фактически ничего нельзя, потому что это биологическая реакция. Если Вы подавляете эмоцию силой – по своей интенсивности она станет еще сильнее, еще выразительнее. Задача эмоций – достучаться до нас, передать нам нечто важное, просигнализировать...