Биполярная семейка ☯️

Очередь на заправку — три квартала. Люди с канистрами, кто-то нервно пересчитывает, на сколько хватит. В ленте — одна тревожная новость за другой, и палец сам тянется обновить, обновить, обновить. А внутри: сердце частит, в груди тесно, и одна навязчивая мысль на повторе — «надо срочно что-то делать». Если узнали себя — вы не одни, и с вами всё в порядке. Сейчас тревога накрыла почти всех. Даже тех, кто раньше считал себя спокойным как танк. Это не слабость — это нормальная реакция нормальной психики на ненормально тревожное время...

Прием у психиатра длится двадцать минут. А потом ты выходишь в мир — и до следующего визита три, иногда четыре недели. Двадцать минут раз в месяц. Всё остальное время ты со своим биполярным расстройством (БАР) один на один. И именно в этом промежутке решается, каким будет следующий приём. Уследил ли ты за сном. Заметил ли, что настроение поползло вверх раньше, чем это увидели близкие. Вспомнил ли вообще, как прожил последние недели, или они слиплись в «вроде колбасило». Вот про эту территорию между приёмами и поговорим — что на ней реально помогает не потеряться...

Полночь. Ноут разогрет, в Notion открыты семь новых проектов, пальцы летят, всё складывается. Свежо, ясно, гениально. И тут какой-то старый сторож внутри говорит: «Стоп, закрывай ноут». Это и есть оно. Не вдохновение и не «наконец-то поймал волну». Начало гипы (гипомания, ранняя фаза подъёма) часто заходит именно так — в 23:47, через прилив идей и обещание «ещё час и спать». Что делаю: —...

Старый ремень больше не сходится. Не на одну дырку — на две. Весы за полгода накинули семь килограммов, хотя ничего же не изменилось: завтрак, обед, ужин, иногда добавка. И самый неприятный вопрос — это даже не «как сбросить», а «откуда». Тема всплывает в чате проекта раз в неделю. И каждый раз получается один и тот же узел: где здесь побочка от таблеток, где сама болезнь, а где — обычная жизнь, в которой вечером лень готовить. Распутывать стоит именно в этом порядке. Иначе любые «диеты с понедельника» бьют мимо...

Опен-спейс, три часа дня. Голова отключается прямо за монитором — не лень и не «вчера недоспал». Когда живёшь с биполярным расстройством, тело иногда выставляет счёт прямо посреди рабочего дня — и на спаде, и на подъёме. Я перебрал всё. Гостиница на час — дорого и как-то стыдно. Занять переговорку «подумать» — спалят на третий раз. В итоге самое рабочее решение оказалось абсурдным: беру каршеринг, отъезжаю за угол, опускаю спинку и сплю двадцать минут...