Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьиРолики
Закреплено автором
1 месяц назад

Куда вы попали и зачем тут оставаться

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
4 дня назад

🐻‍❄️А: Читал вчера комменты под нашим постом. И знаете, чем меня накрыло? Не то, что нас всех колбасит. К этому мы привыкли. Накрыло то, как буднично мы это пишем. Как будто это норма. ☁️ Одна: "Всё раздражает, но есть светлые деньки". Другая: "Одиноко". "Устало". "Больно, но живая". "Выживаю". "Часики тикают, а рожать нельзя ещё два года". "Из-за бензина планы рушатся, но это не смертельно". "Пятый день на новом лечении". "Максимально острое одиночество за последние полгода". "Бесперспективняк". "Тревожно-депрессивное накрывает". Прочитал все подряд и почувствовал, как в груди чуть-чуть придавило: ребята, а мы это правда норм считаем? 🔤 Бесит, что для нас "просто устала" это не жалоба, а банальная констатация. Бесит, что "максимально острая тревога за полгода" пишется так же ровно, как "сегодня затерялись ключи". 🔤 Бесит, что мы взрослые. Что мы умеем держаться на плаву. Что мы честно не срываемся друг на друга (почти🙂). Что мы даже помогаем незнакомым в комментах, пока внутри у самих такое же. За это, впрочем, я вас и люблю. 🐻‍❄️ И самый острый коммент, который я запомнил: "в кои-то веки от*$#алась от себя, и третий день этим наслаждаюсь". Вот это высказывание года. Не "нашла счастье". Не "заработала годовую зарплату". А просто "от*$#алась от себя, наконец-то". Ровно то, чего мы все на самом деле хотим. Мы не "пятьдесят диагнозов". Мы взрослые люди в тяжёлом времени, у нас есть основания уставать. И есть право отъебаться от себя. Хоть на день. Хоть на час. Нам можно. 📖 Если у вас сейчас конкретно тревога с депрой в паре, у нас есть большой разбор "Тревога и депрессия вместе". Про этот сегодняшний коктейль и как с ним жить bipolarfamily.ru/...ste Прорвёмся 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🩵 ———————— Напомню, #Ноев_четверг наша традиция, один день в неделю на канале и в уютном чате @bipolar_chat, когда мы официально приветствуем нытьё, рыдание и другие формы пессимизма. И по возможности помогаем друг другу советами. 🔥 Мы везде (подпишись, чтобы поддержать проект): · Наш сайт · Telegram · Дзен · Макс · Нельзяграмм · ВКонтакте

6 дней назад

Бензо-паника, очереди, скачки цен, тревога: почему сейчас накрывает почти всех — и что реально помогает

Очередь на заправку — три квартала. Люди с канистрами, кто-то нервно пересчитывает, на сколько хватит. В ленте — одна тревожная новость за другой, и палец сам тянется обновить, обновить, обновить. А внутри: сердце частит, в груди тесно, и одна навязчивая мысль на повторе — «надо срочно что-то делать». Если узнали себя — вы не одни, и с вами всё в порядке. Сейчас тревога накрыла почти всех. Даже тех, кто раньше считал себя спокойным как танк. Это не слабость — это нормальная реакция нормальной психики на ненормально тревожное время...

1 месяц назад

Между приёмами у психиатра: что делать самому в эти три недели

Прием у психиатра длится двадцать минут. А потом ты выходишь в мир — и до следующего визита три, иногда четыре недели. Двадцать минут раз в месяц. Всё остальное время ты со своим биполярным расстройством (БАР) один на один. И именно в этом промежутке решается, каким будет следующий приём. Уследил ли ты за сном. Заметил ли, что настроение поползло вверх раньше, чем это увидели близкие. Вспомнил ли вообще, как прожил последние недели, или они слиплись в «вроде колбасило». Вот про эту территорию между приёмами и поговорим — что на ней реально помогает не потеряться...

1 месяц назад

Стоп, закрывай ноут: как ловлю себя в начале гипомании

Полночь. Ноут разогрет, в Notion открыты семь новых проектов, пальцы летят, всё складывается. Свежо, ясно, гениально. И тут какой-то старый сторож внутри говорит: «Стоп, закрывай ноут». Это и есть оно. Не вдохновение и не «наконец-то поймал волну». Начало гипы (гипомания, ранняя фаза подъёма) часто заходит именно так — в 23:47, через прилив идей и обещание «ещё час и спать». Что делаю: —...

1 месяц назад

Вес скачет при БАР: где лекарства, а где болезнь — и что с этим делать (биполярное расстройство)

Старый ремень больше не сходится. Не на одну дырку — на две. Весы за полгода накинули семь килограммов, хотя ничего же не изменилось: завтрак, обед, ужин, иногда добавка. И самый неприятный вопрос — это даже не «как сбросить», а «откуда». Тема всплывает в чате проекта раз в неделю. И каждый раз получается один и тот же узел: где здесь побочка от таблеток, где сама болезнь, а где — обычная жизнь, в которой вечером лень готовить. Распутывать стоит именно в этом порядке. Иначе любые «диеты с понедельника» бьют мимо...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент