Prostress.by

Наверняка каждому знакомо чувство, когда терпение на исходе, и раздражает буквально все: от громких звуков до незначительных мелочей. Такие состояния могут возникать внезапно или развиваться постепенно. Но что стоит за этой нервозностью? Почему некоторые ситуации выводят из равновесия, хотя раньше казались пустяковыми? Чтобы вернуть контроль над эмоциями, важно понять природу повышенной раздражительности и найти подходящие способы справляться с ней. Раздражительность – это эмоциональная реакция на...

Наверняка многим знакома ситуация, когда с утра мы просыпаемся полные решимости есть здоровую еду и быть сдержанным в ее количестве, а к вечеру обнаруживаем себя, поедающими уже третью порцию фаст-фуда или четвертый кусок торта. Во многом такое поведение связано со стрессом, который среднестатистический житель в той или иной мере испытывает ежедневно. Поэтому важно, чтобы питание при стрессе и депрессии находилось под полным контролем. Еда – это едва ли не самый быстрый способ получения радости для нас...

Эмоциональное переедание – потребность в пище, связанная не с физическим голодом, а эмоциональной разгрузкой. Ключевая причина заключается в переживании стрессовой ситуации, когда человек испытывает сильную эмоциональную боль, грусть, тоску, тревогу, напряжение или разочарование. С помощью эмоционального переедания можно быстро облегчить состояние во время стресса, получить разгрузку. Человек принимает решение перекусить, в результате получает успокоение, прилив сил, может временно переключиться от житейских забот...

Повышенная тревожность и страх возникают в качестве защитной реакции, когда человек сталкивается с внешними факторами агрессивного и стрессового воздействия. Если состояние становится навязчивым, часто повторяющимся, то существенно ухудшается качество жизни, а также возрастает риск психоневрологических болезней. Усиление чувства тревоги проявляется повышением восприимчивости к ситуациям, которые вызывают беспокойство или провоцируют стресс. В это состояние более склонны впадать дети дошкольного и старшего школьного возраста...

Длительный стресс оказывает разрушительное воздействие на организм человека, особенно на нервную систему. Постоянное напряжение приводит к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета, нарушению сна и психоэмоциональному истощению. Важно своевременно принимать меры для восстановления нервной системы. Вопрос, как восстановить нервную систему после длительного стресса, актуален для многих, кто сталкивался с затяжными напряженными ситуациями. Стресс активирует «боевую готовность» организма, что полезно...