Борьба со стрессом

Преодолеть стресс, снизить уровень напряжения помогут простые занятия и действия, часть из которых подкреплена даже результатами научных исследований. А прежде чем вы их освоите, вы можете, ДЛЯ БАЛАНСА ЭМОЦИЙ, воспользоваться простым способом – пропить курс специального препарата. Оставайтесь в «здесь и сейчас» Ежедневно вы преодолеваете один и тот же маршрут по пути на работу или до других зданий. Обычно ваше внимание рассеивается или вы погружаетесь в своим мысли. Но эксперты утверждают, что чем более внимательны вы к происходящим вокруг вас событиям, тем счастливее вы становитесь...

Большинству из вас знаком совет о том, что надо сохранять терпение, даже когда многое не складывается. И советчики в этом правы: успех посещает людей, умеющих ждать. К тому же терпение кардинально меняет жизнь и самочувствие: избавляет от стресса и повышает стрессоустойчивость, нормализует состояние. Это в тяжелых случаях, для баланса эмоций, приходится пропить курс специального препарата, а психология терпения – прекрасное средство профилактики. Нюансы и советы по освоению психологии терпения Неприятные...

Большинство людей даже не осознавали, что к достижению цели ведет терпение. Но могут припомнить множество случаев, когда начатое было брошено на полдороги. Достаточно создать иллюзию отсутствия прогресса, и дело проиграно. В статье рассмотрим, почему значимые цели начинаются с рутины, а также уделим значение умению эмоционально справляться с отсутствием результатов. Значимость маленьких шагов Крупных целей достигают, преодолевая множество маленьких шагов. Важно об этом периодически себе напоминать...

Тревога случается в состоянии неопределенности. В случае с экзаменом невозможно знать, хватит ли времени на освоение всех тем по предмету, уверенности во время ответов, не предугадать, как поведет себя экзаменатор. В результате человек сталкивается с нарастающим напряжением, будучи поглощен тревожными мыслями о неизвестном будущем: в голове рисуются пугающие картины вероятных неприятностей. Рассмотрим, как же обуздать неприятное чувство перед экзаменами. Подойти со всей ответственностью Поработайте над пусковым фактором тревоги – неопределенностью...

Стресс – периодический спутник профессиональной деятельности. Но на качество жизни и продуктивности влияет его форма, стадия. Кратковременное стрессовое состояние мобилизует организм, улучшает концентрацию на ключевых задачах. Но затяжной стресс подрывает ресурсы организма, приводит к серьезному ухудшению здоровья. Если говорить о профессиональной деятельности юриста, то он занят организацией работы самостоятельно, может подстраивать режим работы под свои возможности, делегировать ответственность...

Профессиональному стрессу, согласно данным исследований, подвержена пятая часть сотрудников компаний. Источником подобного состояния становится стремительный темп работы, требовательные клиенты, агрессивный стиль руководства. В результате сотрудники фирм испытывают нервное перенапряжение, эмоциональное выгорание, качество их работы ухудшается. Уже на начальном этапе этих состояний врачи рекомендуют пропить препарат для баланса эмоций. Виды, формы проявления профессионального стресса Эксперты выделяют...