Крыска- гедонистка

Вина – это эмоция, сигнализирующая о том, что ваш поступок противоречит вашим собственным нравственным воззрениям и наносит/нанес кому-то вред. Другие слова, которыми люди могут обозначать социальную эмоцию вины: • стыд (https://t.me/psykr/476) (распространенная психологическая ошибка, зачастую возникающая вследствие особенностей языка); • ответственность (распространенная психологическая ошибка, зачастую возникающая вследствие особенностей языка); • сожаление (вина легкой интенсивности); • прискорбие; • раскаяние (вина сверхсильной интенсивности); • угрызения совести...

1 год назад

Фрирайтинг - это техника и методика письма, помогающая найти неординарные решения и идеи, сходная с методом мозгового штурма. Это механическое записывание всех возникающих в голове мыслей в течение определённого времени. Можно писать без темы, а можно установить тематику (в помощь рубрика "в голове у психолога" #вопросдня). Что можно извлечь из техники: · пусковая точка, чтобы войти в работу и сосредоточиться; · снизить напряжение; · проанализировать актуальное состояние, определить свои чувства, эмоций; · освободить голову от большого количества мыслей; · найти новые идеи, расширить свои границы; · формирование нового взгляда на ситуацию; · профилактика перфекционизма; · связь с бессознательным, поиск ответов на свои вопросы. Фрирайтинг имеет определенные правила: 1. Установить таймер (для начала 3-5 минут) 2. без остановок.. 3. без редактирования 4. Во время написания расслабиться. P.s. для тех, кто не любит писать есть техника фритокинга (запись мыслей на диктофон).

2 года назад

#Психопустырник

Напряжение, связанное со стрессом, определенным образом накапливается в нашем организме, но маленькие действия по минимизации работают лучше, чем месячный ретрит (когда уже дергается глаз или вы больше активный вулкан, чем человек). Ещё больше "В голове у психолога" по #психопустырник Нашла, скажем так, чек лист, чтобы избавиться от этих чрезмерных напряжений: (из книги «Как стать родителем самому себе.Счастливый невротик, или Как пользоваться своим биокомпьютером в голове в поисках счастья »)...

2 года назад

"Какова твоя профессия повар?"Основные ошибки при выборе профессии

Зная специфику своих подписчиков, решила подкинуть пост по выбору профессии. Я уверена, что актуальность темы поиска себя в проф.деятельности не заканчивается выбором ВУЗа. Поэтому тем, кому кажется, что Вы занимаетесь не своим делом, тоже стоит вчитаться в этот пост. В статье вы найдете: · мотивы выбора профессии · идеальную формулу выбора · основные ошибки Для начала мотивы Что движет Вами, чего хочется, когда вы закрываете глаза и видите себя такого замечательного, что вокруг? Честно ответьте для себя: "что даст выбранная профессия?", "с чем вы готовы мериться?"...

2 года назад

Как вернуться в рабочее состояние после отпуска?

Я надеюсь, что такой вопрос перед вами стоит, и вы не зарывались в работу в отпуске, на каникулах и т.д. Отдых необходимость, а не блаж. Залог успешного отдыха — хорошо потрудиться в последнюю рабочую неделю. Предварительное планирование первого рабочего дня. Обозначьте заранее, за что возьметесь сначала, начинайте с легких задач. Список обязательных дел спасет вас от тревоги и паники. Не стоит делать рабочие задачи во время отпуска. Отключитесь от рабочего потока, если речь о школе, то отложите учебники, занимайтесь тем, что приносит удовольствие...

2 года назад