Марина на спорте. Фитнесс-канал

Самые умные мысли мне приходят именно во время тренировки 💪🏻 Особенно во время кардио. В одной из умных книг я прочитала, что в тот момент, когда подсознание занято монотонной рутинной физической работой, сознание начинает работать и выдавать неплохие мысли 💭 Знаете, что лампочка 💡 была придумана в душе? 😃 И многие гениальные люди отмечали приход решений именно во время прогулок или душевых программ 😁 Так вот... если есть проблема, и вы не знаете как ее решить, сходите в душ, а лучше в зал 👍 Кстати этот пост накатала на эллипсоиде благодаря тому, что забыла наушники дома 😅

С чего начать? Я так много говорю про то, как продолжить, как не бросить, про мотивацию и прочее, а как начать так и не рассказала🙈 Многие мои ученицы мне рассказывают как они долго думали, что надо пойти в зал, потом ещё очень долго выбирали зал, потом даже приходили и заглядывали в окна, так и не решившись зайти! Потом смотрели за сторис клуба, потом приходили приценивались, потом ещё долго думали как на них посмотрят в зале, спустя ещё время они наконец-то решились купить абонемент! Но не ходили,потому, что все ещё есть страх как на них посмотрят!!! Кто узнал себя-ставим ❤️ С виду смешно наверно будет тем, кто уже занимается в зале и совсем не смешно, кто до сих пор ходит и думает! Первый мой совет-решайтесь уже! В зале все смотрят только на себя, придите и посмотрите😃 Я всегда говорю тем, кто только пришёл-«ты нужна только мне и себе! И только мы с тобой здесь вдвоём. Представь! остальных не существует!» Второй- начинайте без зала! Хоть что-нибудь выполнять по чуть-чуть, вы начнёте больше чувствовать своё тело. Когда вы начнёте владеть своим телом- уверенности значительно прибавится! Третий- найди себе кумира и делай то, что он делает. В идеале, если этот кумир сможет тебя всему научить, потому что по-началу все даётся сложнее даже, чем мы представляем в самом худшем виде! Очень здорово если вы найдёте кумира-тренера, ибо этот человек умеет учить и учит, знает все с научной точки зрения и даст те инструменты, которые набивались и оттачивались годами! Здесь и результат у многих получается быстрее, и все травмы, вывихи и проблемы вы обходите стороной, и, если подумать, деньги на получение результата экономится. Не бойтесь начать! Бойтесь через 5-10 лет пожалеть, что можно было уже 5-10 раз придти в идеальную форму, решить все проблемы со здоровьем, но вы так ничего и не сделали...

А представь ты вот так ноги можешь пол часа на весу продержать😃 И ты чувствуешь каждую клеточку своего тела! И вдруг ждёшь не ты, а весь мир может тебя подождать. Пока ты пытаешь ракурс поймать и безумный кадр сделать. А представь, на 12 этаж на легке 😃 Без отдышки и без остановки! И твоя цель! Она Рядом, а не в далеке! И ты не стесняясь берёшь на море путевку. И не завернувшись в парео, не прикрывая живот... Ты можешь смело идти и пусть мир подождёт! (Стихи моего собственного вдохновения)

Из жизни тренера Каждый раз когда узнавали что я тренируюсь или тренер начиналось: «да вот… я в прошлом жал 130 от груди!» «я занимался боксом» «ещё немного и я бы стал чемпионом» Таксисты в прошлом у нас крутые бизнесмены и все на спорте 😅 Ребят, ну.. не интересно что было раньше, я вижу реальную картину настоящего и то, что я вижу сейчас, это то что вы не в лучшей форме, ну так это вы и сами знаете! Интересно становится, когда я задаю вопрос: «в чем проблема сейчас? Почему не тренируетесь? Это же так классно в вашей голове!» Да-да! Нет времени! Конечно! Нет проблем уделить каждый день 15 мин или 2 часа в неделю…? Я знаю офисных работников, которые в обеденный перерыв не ходят курить, а идут на 15 мин на турники. Хочешь-ДЕЛАЙ, а не рассказывай красивые истории, которые только ты видишь в своей голове. Я кстати по себе заметила- чем больше я рассказываю как это круто я сделаю- тем дальше я от того, чтоб сделать. Когда мы рассказываем- мы это проживаем как наяву! Соответственно наш мозг думает, что это уже было, зачем повторять? Так вот… сначала сделай, а потом рассказывай! Так ведь намного круче 😎