Ролики
Ярослав Голдобин
1083
подписчика
Всем привет 👋 на моем канале я рассказываю о тренировках и о том как построить красивое здоровое тело. Подписывайся на канал и добро пожаловать в команду Tenacity Lab.
Ролики
Видео
Статьи
Про питание
Есть такое выражение «пресс делается не в зале, он делается на кухне» и это основа основ, вы никогда не сможете добиться желаемого %жира, если будете только тренироваться и при этом забивать на свое питание. Наверняка вы видели в зале людей которые ходят долгое время и не меняются, или больших дядек поднимающих тяжелые веса, при этом имея не хилый живот, все это от не знания или халатности. Основные принципы которые помогут вам придти в лучшую форму: 1 соблюдение дефицита калорий ( при похудение), я рекомендую уходить в дефицит не более 15% от веса, постепенно снижая ккал, так это будет наиболее...
Переодически вижу комментарии под видео о том, что я мало спрогрессировал, что скажете?
Всем привет ребята 👋 вас с каждым днём становится все больше, спасибо за поддержку и доверие. 🔥🔥 Любые вопросы вы можете писать в комментариях, я постараюсь оперативно отвечать вам на них, либо мне в Директ Instagram вот ссылка 👇 instagram.com/...2y=
Таким (фото слева) я начинал свой спортивный путь, изучал методики пробовал различные тренировки, вырабатывал свой стиль и вот к чему это привело (фото справа) мне удалось заиметь фигуру к которой я так долго стремился. Если ты хочешь пройти этот этап быстрее, то подписывайся на канал где я рассказываю и показываю свои тренировки и свои ошибки которые встречал на своем пути !!!!