Будь в форме

Всё люди, занятые физическим развитием своего тела, делятся на два больших лагеря: одни занимаются с весами в качалке, другие же являются приверженцами тренировок с собственным весом. И между ними часто возникают споры о том, какое направление лучше. Но применимо ли вообще в данном случае слово "лучше"? Ведь у каждого из них есть свои достоинства и недостатки. Конечно же, плюсов намного больше, ведь мы говорим об улучшении своего телосложения и здоровья. Я, как человек, занимающийся в тренажёрном зале и со своим весом, могу выделить плюсы и минусы каждого из этих ответвлений...

Летом тренажерный зал не пользуется популярностью, потому что большинство людей заняты более интересным делом - отдыхом. Однако весной часто можно наблюдать значительный прилив посетителей в спортзалах. И многие из них те самые "подснежники", которые год за годом пытаются подготовиться к лету перед самым его началом. И практически в 100% случаев терпят неудачу. "Почему?" - спросите вы. Да потому, что они хотят за кратчайшее время сделать то, к чему необходимо идти постепенно, дисциплинированно и правильно...

Пресс издавна считается одним из первостепенных показателей атлетичности и стройности тела. Именно поэтому многие люди мечтают его накачать. Кому-то это удается без особого труда, а некоторым наоборот приходится прикладывать титанические усилия, чтобы увидеть хоть какие-то результаты. Сразу хочу сказать, что есть люди, которые даже при грамотном подходе и постоянных тренировках не смогут получить свои несколько "кубиков" на животе...

С давних пор существует мнение, что три тренировки в неделю являются оптимальным количеством для спортсменов в тренажёрном зале. Однако не все знают, что оно сформировалось сторонниками трёхдневного сплита (разделения всех мышечных групп тела на три части, каждой из которых отводится одна тренировка). Это привело к тому, что многие атлеты (включая огромное количество новичков) начали на постоянной основе заниматься именно так. Но имеет ли количество занятий в неделю решающее значение? Конечно же нет...

Огромное количество людей на планете мечтает сбросить лишний вес, однако они не обладают достаточной информацией для этого. Казалось бы найти нужные советы в интернете легко, но не тут-то было! Многие из них противоречат друг другу, а другие и вовсе вредны для здоровья. Поэтому в данной статье я попытаюсь дать эффективные рекомендации по потере лишних килограммов без всякой воды и теории. Просто попробуйте следовать им и вскоре обязательно заметите прогресс. 1. Сократите свою порцию гарнира вдвое!...