Нина Бабкина |cenifoodnbody

Магний в последнее время привлекает к себе очень много внимания, начиная с того, чтобы поймать дзен и успокоиться до того, чтобы успешно покакать. Магний - важнейший минерал, является второй по популярности добавкой после витамина D, и это не случайно, так как дефицит Mg в последнее время становится всё более распространенным явлением. Минерал взаимодействует с более чем 300 различными ферментами в организме для выполнения важнейших функций, таких как производство белка и энергии, функционирование...

20 мая - День диагностики меланомы. В России День диагностики меланомы проводится с 2007 года. Благодаря проекту, который проводится в крупных городах, есть возможность пройти обследование родинок и получить бесплатную консультацию дерматолога. Одна из основных задач кожи - служить защитным барьером между телом и внешней средой. Однако ультрафиолетовое излучение, исходящее от солнца, является основным фактором воздействия окружающей среды на кожу, который может проникать внутрь и вызывать высвобождение нестабильных молекул под названием свободные радикалы...

Всем здравствуйте! Хочу поделиться нежным, вкусным вариантом завтрака в стакане 🥛 Ингредиенты на 2 порции. 🟠Овсянка долгой варки 🟠Молоко /или растительный напиток 150 мл. 🟠Йогурт/или на растительной основе 125 гр. 🟠Семена чиа 30 гр. + вода 250 мл. 🟠Черника /другая ягода 125 гр. 🟠Мёд/кленовый сироп/другой сироп 2-3 ст.л. 🟠Корица 1/2 ч.л. 🟠Ореховая паста и ягоды для украшения (по желанию) 1 ст.л. Способ приготовления: 💫Смешайте овсянку с молоком и йогуртом 💫на 30 минут...

Время от времени сталкиваюсь в работе со сложностями у своих подопечных при добавлении в рацион тех или иных продуктов. Если вопросов с добавлением в рацион фруктов и ягод (потому что сладкие), семян и орехов (потому что вкусные и можно похрустеть), не возникает, то при добавлении в меню овощей, зелени, часто слышу: «Непривычно для моего желудка»! «Не вкусно»! «Для чего это вообще нужно»? В таком случае требуется больше времени на то, чтобы выработать привычку, предложить вкусные и полезные варианты (речь о них пойдёт ниже) использования овощей в рационе...

Добрый вечер 🙌 Сегодня салат из белой фасоли средиземноморский. Не последнюю, но ключевую роль в данном салате играет заправка. Ингредиенты на 2 персоны: Фасоль 100 гр. (в готовом виде). Если используете сухую, то расчёт такой: 50 гр. сухой фасоли = 100 гр. готового блюда. Красный перец 1/2 Красный лук 1/4 Петрушка 3-4 веточки Для заправки: Зубчик чеснока Лимон 1/2 Бальзамический уксус 1 ч.л. Масло (у меня конопляное) 1 ч...