Семейная нутрициология

В чем разница? ⠀ Протеины - это высокобелковые продукты, в виде порошковыех концентратов. ⠀ Применяются для ⠀ ✅для образования новых мышечных волокон ⠀ ✅восстановления травмированных и замены отмеченных тканей во всех органа ⠀ ✅коррекции пищевого рациона спортсмена ⠀ Основа для изготовления протеинов разная, как и способы их изготовления, степень их очистки. Подразделяются на: ⠀ ✔️сывороточные (изоляты, концентраты, гидролизаты ) ✔️молочные (цельный белок, казеины) ✔️яичные (цельный белок, яичный...

Когда начинаешь посещать фитнес-залы вопросы питания становится крайне важными, так как стоят задачи улучшить физическую выносливость, нарастить мышечную массу, улучшить спортивные результаты. И появляется много вопросов . Как не потерять качество здоровья ?( так интенсивные нагрузки часто связано с разрушением мышечных волокон) Выводить токсические для организма вещества , образующиеся в мышцах в виде молочной кислоты Что то за это за разнообразные баночки , которые называются спортивным питанием ? Начну с азов...

Вопрос пришел от человека далёкого от спорта и ответ дать короче 3 часового вебинара сложно)) ⠀ В режиме короткий вопрос и ответ, конечно я дала общий ответ https://zen.yandex.ru/video/watch/62bd6361511dec55f27d5bfe ⠀ ⠀ Всем понятно? ⠀ Так вот же, ещё больше вопросов. ⠀ Работа #нутрициолога все таки накладывает уже свою профессиональную деформацию и персонализация работы с человеком стоит на первом месте. ⠀ Прежде чем дать простые рекомендации, которые человеку могут не помочь, включается клиническое мышление...

После того, что определились с рисками вегетарианского рациона питания - недостаточное поступление микро и макронутриентов с продуктами питания, читай предыдущий пост https://zen.yandex.ru/media/id/627d4d584296f9476edc3667/v-chem-opasnost-vegetarianskogo-raciona--62b97472557ea1026b606e1f - логичный вопрос - какие добавки принимать для нормальной жизнедеятельности организма?  Здоровые люди, которые сбалансировано питаются даже в рамках своего ограниченного набора продуктов, теоретически не нуждаются в дополнительных саплиментах ...