Закреплено автором
Семейная нутрициология
Привет меня зовут Полина и из множества моих знаний и образований ценным сейчас для вас может стать нутрициология и диетология , все что связано с питанием и здоровьем . Работа НУТРИЦИОЛОГА заключается в том что требуется увидеть , что возможно требуется изменить в образе жизни человека , в его питании , иногда погрузившись в разбор лабораторных анализов , чтобы дать небольшие рекомендации для коррекции дефицитов и возможность предотвращения хронических заболеваний , продление качества и срока жизни. Изменения не заставят себя ждать - улучшения внешнего вида, настроение, повышения энергии , либидо . Все в жизни ценно . Подробнее обо мне и записаться, задать вопросы можно по телефону 👉 seeyour.info/...nko
60 · 2 года назад
Статьи
8 прочтений · 2 года назад
Что такое Протеины в спортивном питании ? Какие бывают ?
В чем разница? ⠀ Протеины - это высокобелковые продукты, в виде порошковыех концентратов. ⠀ Применяются для ⠀ ✅для образования новых мышечных волокон ⠀ ✅восстановления травмированных и замены отмеченных тканей во всех органа ⠀ ✅коррекции пищевого рациона спортсмена ⠀ Основа для изготовления протеинов разная, как и способы их изготовления, степень их очистки. Подразделяются на: ⠀ ✔️сывороточные (изоляты, концентраты, гидролизаты ) ✔️молочные (цельный белок, казеины) ✔️яичные (цельный белок, яичный...
3 прочтения · 2 года назад
Что такое спортивное питание?
Когда начинаешь посещать фитнес-залы вопросы питания становится крайне важными, так как стоят задачи улучшить физическую выносливость, нарастить мышечную массу, улучшить спортивные результаты. И появляется много вопросов . Как не потерять качество здоровья ?( так интенсивные нагрузки часто связано с разрушением мышечных волокон) Выводить токсические для организма вещества , образующиеся в мышцах в виде молочной кислоты Что то за это за разнообразные баночки , которые называются спортивным питанием ? Начну с азов...
2 прочтения · 2 года назад
Как набрать мышечную массу?
Вопрос пришел от человека далёкого от спорта и ответ дать короче 3 часового вебинара сложно)) ⠀ В режиме короткий вопрос и ответ, конечно я дала общий ответ https://zen.yandex.ru/video/watch/62bd6361511dec55f27d5bfe ⠀ ⠀ Всем понятно? ⠀ Так вот же, ещё больше вопросов. ⠀ Работа #нутрициолога все таки накладывает уже свою профессиональную деформацию и персонализация работы с человеком стоит на первом месте. ⠀ Прежде чем дать простые рекомендации, которые человеку могут не помочь, включается клиническое мышление...
4 прочтения · 2 года назад
Какие добавки принимать вегетарианцу?
После того, что определились с рисками вегетарианского рациона питания - недостаточное поступление микро и макронутриентов с продуктами питания, читай предыдущий пост https://zen.yandex.ru/media/id/627d4d584296f9476edc3667/v-chem-opasnost-vegetarianskogo-raciona--62b97472557ea1026b606e1f - логичный вопрос - какие добавки принимать для нормальной жизнедеятельности организма?  Здоровые люди, которые сбалансировано питаются даже в рамках своего ограниченного набора продуктов, теоретически не нуждаются в дополнительных саплиментах ...
2 прочтения · 2 года назад
В чем опасность вегетарианского рациона ?
⠀В настоящее время растет количество веганов и вегетарианцев. ⠀ Суть этого стиля питания чаще имеет религиозные соображения отказ от мяса и продуктов животного происхождения. Реже по другим причинам . В чем кроется опасность ? ⠀ ✔️Так как этот стиль питания подразумевает ограничение поступления микро и макро нутриентов, то впоследствии могут приводить к метаболическому дисбалансу. ⠀ Мои практические наблюдения, что большинство женщин практикующих вегетарианство приходят к лишнему весу. ⠀ Далее, поймёте почему...
33 прочтения · 2 года назад
Спирулина , для чего нужна нашему организму?
Как потребитель, вы можете найти Спирулину в нескольких формах 👇 ⠀ ✔️ Порошок спирулины - Самая натуральная форма, не содержит дополнительных веществ. При употреблении чувствуется специфический вкус водоросли, поэтому его в основном добавляют в блюда и напитки. ✔️ Спирулина в таблетках - Их принимать удобнее, чем порошок спирулина. Но при производстве, вещество подвергается нагреву, и это ухудшает его качество. ✔️ Спирулина в капсулах. Оптимальный вариант. Порошок закрыт в желатиновую оболочку и не подвергается термической обработке...
18 прочтений · 2 года назад
Какие крупы лучше выбирать для сохранения стройности и в каком время их употреблять?
В рационе каждого человека должны быть достаточное количество белков, жиров и углеводов. При этом углеводы сложные. Вопрос количества - даёт разный эффект на организм. ⠀ Когда вы слышите словосочетание СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ - это значит мы говорим о злаковых крупах, картофеле, бобовых ☝️ ⠀ При снижении веса очень часто ограничивают углеводы в общем в суточном рационе, но сразу проговорю, нельзя их урезать людям с истощенными надпочечниками, на сильном стрессе. ⠀ Если посмотреть на медицину в целом,...
4 прочтения · 2 года назад
Эффективные ЖИРОСЖИГАТЕЛИ-помощники для обретения фигуры мечты
⠀Вес мы набираем постепенно, а вот снижать нам всегда хочется очень быстро .   Я всегда выступаю за естественное и физиологичное снижение , так не будет откатов и минимальный стресс для организма.  Но так как 🏭 Фарм -рынок выпускает препараты для похудения, сфера красоты свои услуги предлагает , требуется провести ликбез - для кого и зачем они нужны. ⠀ ❗️ Не рекомендую использовать препараты, БАДы без консультации со специалистами, сдачи анализов, постановки точных диагнозов.  Хорошо подключать...
11 прочтений · 2 года назад
Продукты убийцы женской красоты
Неожиданная правда , есть ряд продуктов в нашем питании , которые крадут нашу молодость и здоровье ☘️ Они буквально вытягивают из вас красоту, убивают вашу молодость. Откорректировав свой рацион, вы без  ̶в̶о̶л̶ш̶е̶б̶с̶т̶в̶а̶ уколов и инъекций повернете время вспять. Не верьте на слово , пробуйте и пишите свои наблюдения 👇✍️ ⠀ ❌Убираем из рациона: ⠀ 1️⃣САХАР. Рафинированный сахар, сахарозаменители и продукты со скрытыми сахарами: соусы, сладкие напитки, готовые завтраки. Это всё приводит к дисбиозу, проблемама с кожей и даже онкологии...
24 прочтения · 2 года назад
Топ ошибок в питании, которые совершают чтобы похудеть самостоятельно
⠀ 1️⃣ Обезжиренные диеты. ⠀ 2️⃣ Стать "малоежкой", сократить свой рацион до 1 - 2 приемов пищи ( обеденный рацион ведёт к снижению иммунитета, ухудшает микрофлору, работу ЖКТ, гормонов ) ⠀ 3️⃣ Отказ от сахара, зато мед, фрукты и другое в большом количестве. ⠀ 4️⃣ Отсутствие культуры и дисциплины питания. Запихивание наспех в себя еды с телефоном в руках - правда, вы так любите себя? ⠀ 5️⃣ Сесть на диету из интернета, книг. Обычно это плохо заканчивается, не понимая правил, что и за чем ,"диванные знатоки" диет имеют массу лишнего веса, отсутствие результата и разочарование...
33 прочтения · 2 года назад
9 причин почему стоит начать день со стакана воды с лимоном
ЖИРОСЖИГАНИЕ. То есть способствует снижению веса. ⠀ С моей стороны будет преступлением скрыть от вас этот секрет !!! ⠀ Основа любого липолиза( расщепление жира в организме) - жидкость !!! Процесс расщепления происходит в течение суток ( полный цикл). В случае, когда не хватает жидкости, процесс расцепления не произойдет ☝️ ⠀ Поэтому, все кто мечтает без диет и тренировок сбросить лишнее, начните пить ВОДУ - с УТРА И поддерживаем питьевой режим в течение дня !!! ⠀ ОЧИЩАЕТ КРОВЬ ⠀ ✔вода является...
Видео
Ролики