Врачи рядом | Доказательный блог

​📝 Рецепт от токсикоза 🤰Пост для беременных женщин, и планирующих беременность. Часто в первом триместре бывают очень неприятные симптомы - тошнота и рвота. 🥴 ❓Девушки, вспомните, кому доктора рассказывали как облегчить симптомы токсикоза? ☝Стоит сказать, что при тяжёлом токсикозе, когда рвота очень частая (а у некоторых и до 30-50 раз в день) - требуется конечно медицинское вмешательство. ✅А вот с нетяжелым токсикозом можно справиться самостоятельно и у меня для вас есть рецепт. Итак, запоминайте. 1⃣ Ешьте всё время. То есть очень часто, 5-6 раз в день или даже чаще. 2⃣ Ешьте в постели. Это значит, до подъёма с кровати на утренние гигиенические процедуры. Завтрак в постель от мужа - идеально 😉 Или с вечера приготовьте что то на утро (банан, мюсли, роллы с огурцом... Да что угодно) 3⃣ Питайтесь несбалансированно. Странный совет от доктора, не правда ли 😃 Суть в чем: ешьте то, что хочется. Если вы не хотите стейк - не ешьте, если хочется гамбургер - пожалуйста. Кола? Да пожалуйста. 4⃣ Не пейте витамины. Этот пункт для ПОЛИВИТАМИНОВ для беременных. В подавляющем большинстве случаев - они не показаны (что отражено в клинических рекомендациях). И должны назначаться крайне редко в исключительных случаях врачом. Что же показано: 🔸Калия йодид 200 мкг в сутки 🔸Фолиевая кислота 400 мкг в сутки 🔸Витамин Д 1000-2000 МЕ в сутки. 5⃣ Прекратите готовить. Часто тошноту/рвоту провоцируют запахи, особенно при приготовлении пищи. Например, разделка мяса, рыбы и т.д. Если есть возможность не готовить или не находиться рядом с местом приготовления - хорошо. Если нет - прищепка на нос, и дыхание ртом. 6⃣ "Выбросьте духи мужа" Суть та же - запах провоцирует тошноту. Всё, что вам перестало нравиться (духи, аромадиффузоры, гель для душа, дезодорант и т.д.) - в мусорку. Шутка, конечно, можно просто не пользоваться ☺ ✅То, что обычно лучше переносится и нравится - ароматы с апельсином, лаймом, мятой. Вот такие простые советы 👩‍⚕ ❗Помните, если у вас есть какие-то либо заболевания, то компоненты рецепта (а именно диетотерапия) будут корректироваться лечащим врачом. 🤫 😉 А ещё есть лайфхак с препаратом. В состав входит доксиламина сукцинат и пиридоксина гидрохлорид. Строго по назначению врача! Желаю лёгкой беременности и родов 🌸 #доктор_Копосова #беременность

​🔍 "Почему может ощущаться ком в горле?" #эндокринолог_Жиляев На приеме у эндокринолога одна из самых частых жалоб – ощущение кома в горле. Многие сразу подозревают проблемы с щитовидной железой, но давайте разберемся, так ли это часто бывает? 👉 Не всё так однозначно с щитовидной железой Чтобы щитовидная железа стала причиной чувства дискомфорта в горле, в ней должны быть крупные узлы (обычно размером более 4-5 см), либо должна быть значимо увеличена сама щитовидка. И хотя это возможно, в подавляющем большинстве случаев причина кроется совсем в другом. 👉 Гастроэзофагиальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) Одна из наиболее частых причин кома в горле. Это состояние, при котором происходит заброс кислого содержимого желудка в пищевод и горло, что вызывает раздражение, воспаление и ощущение кома. 👉 Заболевания гортани и трахеи Воспалительные процессы, хронические заболевания этих органов также могут вызвать аналогичные ощущения. 👉 Нервное напряжение Не стоит недооценивать и психосоматический аспект. Стресс, тревога и эмоциональное напряжение часто проявляются физически, в том числе и через ощущение кома в горле. 🤔Что делать? Если вы испытываете подобные симптомы, важно не делать поспешных выводов, проанализировать ситуацию и обратиться к специалисту👨🏻‍⚕️👩🏼‍⚕️ Эндокринолог, гастроэнтеролог, психотерапевт или отоларинголог помогут точно определить причину и подобрать адекватное лечение🤝

Храп и апноэ: в чем разница и что с этим делать? Храп – это звуковой феномен. Во время сна тонус мышц мягкого нёба и стенок глотки снижается. При его чрезмерном снижении, расслабленная часть глотки начинают вибрировать, издавая прерывистый звук. Причин появления храпа множество: это болезни носоглотки, эндокринные нарушения, приём различных препаратов, вредные привычки и т.д – всё это поможет выявить специалист. Синдром обструктивного апноэ сна — это состояние, которое проявляется храпом и периодическими остановками дыхания во сне. Сам по себе храп не опасен, он только мешает спать окружающим, а вот если появились остановки дыхания во сне – это повод серьезно озаботиться своим здоровьем! 🆘 В чём опасность? Апноэ во сне существенно увеличивает риск развития тяжелых нарушений ритма сердца, инфаркта миокарда, инсульта и внезапной смерти во сне. ❗️Вам необходимо обратиться к специалисту, если у Вас есть некоторые из перечисленных симптомов: - громкий храп - указания близких на остановки дыхания во сне; - не освежающий сон; - разбитость по утрам; - дневная сонливость; - повышение артериального давления (преимущественно ночью и в ранние утренние часы); - избыточная масса тела. После осмотра врач назначит дообследование, которое поможет поставить правильный диагноз и назначить лечение. Скоро мы поговорим о диагностике и лечении апноэ! Следите за новостями! 🔔 #сомнолог_Кизирян #храп

Почему у меня близорукость👀 ? Многие из нас задаются вопросом, почему у меня или у близкого случилась близорукость? 👩🏼‍⚕️ Отвечает врач - офтальмолог Елена Башлыкова #офтальмолог_Башлыкова Сегодня единого, четкого ответа нет! И как правило, я говорю, что есть факторы риска, которые, сложившись, разрешили близорукости проявиться именно у Вас. 📌 Напомню, близорукость - это сильная рефракция в придачу с увеличением переднезаднего размера глаза. В основе прогрессирования близорукости - физбыточный рост и растяжение глазного яблока. ❓Кто же может быть претендентом на быстрый ,черезмерный рост глаза в длину? 👁‍🗨 Дети близоруких родителей. По наследству передается особенность строения соединительнотканной основы глазного яблока, которая способна к избыточному растяжению и росту. 👁‍🗨 Дети и взрослые с малоподвижным, гиподинамичным образом жизни. Доказано, что ежедневные прогулки (не менее 90 мин) при хорошем дневном свете сильно снижают вероятность развития близорукости. 👁‍🗨 Люди с длительной зрительной нагрузкой на близком расстоянии (письмо, чтение, гаджеты). Тут возможно порассуждать. На сегодня в доказательной медицине нет 100% данных, которые подтверждают, что близорукость обязательно разовьётся из-за длительной нагрузки вблизи. Мы сами каждый день видим людей с одинаковой зрительной нагрузкой, но совершенно разным зрением! Хотя отрицать воздействие полностью тоже сложно. Имею постоянные жалобы и прогрессию миопии при смене работы на более длительную по зрительной нагрузке, или увеличение близорукости после сдачи сессии у студентов. Думаю, это ещё будет обсуждаться… 👁‍🗨 Часто болеющие астеничные дети с нарушенным обменом кальция. Это мой личный опыт, о котором я обязательно расскажу ! ✨У каждого история близорукости своя. Расскажите о своей близорукости, а решение обязательно найдется! Вместе легче! #рефракция #миопия #близорукость

Здоровое питание в 12 пунктах! К этому должен стремиться каждый! Мой пост про характеристики здорового питания. #терапевт_Сафонова 1️⃣ Отдавайте предпочтение менее "животному", более "растительному" питанию. 2️⃣ Насыщенные жирные кислоты должны составлять менее 10 % от общей потребляемой энергии, засчет замены их на полиненасыщенные жирные кислоты, мононенасыщенные жирные кислоты и углеводы из цельных злаков. 🥥 Насыщенные жирные кислоты - в "тропических" жирах (пальмовое и кокосовое масло), “красных животных" жирах (свинина, говядина), а также молочных продуктах. 🥜 Полиненасыщенные жирные кислоты и мононасыщенные жирные кислоты - в растительных маслах (пшеницы, семена льна, подсолнечника, кедра, горчичное) + соевые бобы, арахис, а также грецкий орех, миндаль, семена подсолнуха, рыбий жир, рыба жирных и полужирных видов (лосось, макрель, сельд, сардины, форель, тунец), моллюски. 3️⃣ Минимизировать трансжиры (исключить продукты глубокой обработки). 🥨 Трансжиры - содержаться в маргарине, кондитерском жире, сливочном масле, хлебных изделиях, печеньях, крекерах. 4️⃣ Ограничение соли 5 г в день. 5️⃣ 30-45 г клетчатки в сутки, оптимально из цельных злаков. 6️⃣ Употребляйте в пищу более 200 г фруктов в сутки (2-3 порции). 7️⃣ Употребляйте в пищу более 200 г овощей в сутки (2-3 порции). 8️⃣ Ограничение потребления красного мяса до 350-500 г в неделю. Особенно ограничить переработанные мясные продукты. 9️⃣ Потребление рыбы 1-2 раза в неделю, особенно жирные сорта. 🔟 30 г несоленых орехов в день. 1️⃣1️⃣ Потребление алкоголя менее 100 г в неделю (чем меньше, тем лучше). 1️⃣2️⃣ Ограничение употребления сладких напитков, например, фруктовых соков. И напоминаю, что больше полезной индивидуальной информации вы можете получить в результате онлайн-консультаций наших специалистов через бот телеграм канала @docmeddoc_support_bot ❤️