Карев Д.Б.- доктор сохраняющий суставы

И за ней почти всегда стоит не лень, а усталость: от обследований, процедур, ожиданий. Важно сказать честно: суставы редко восстанавливаются за один шаг. Иногда лечение не срабатывает не потому, что «всё плохо», а потому что план был не совсем точным...

» — меньше ходить, не сгибать, не нагружать. Но если покой затягивается, появляется другая проблема. Мышцы вокруг сустава слабеют, а именно они помогают распределять нагрузку и удерживать сустав в стабильном положении. В итоге суставу становится тяжелее справляться даже с привычными движениями...

». 🍃 Прогулка, дорога, домашние дела, отдых. Когда движение даётся легко, день ощущается спокойнее и увереннее. И это состояние важно поддерживать.

: «Доктор, у меня хрустит колено — это опасно?» В большинстве случаев сам хруст не означает проблему. Например, человек долго сидел, потом встал — сустав начинает активно двигаться, меняется “работа” суставной жидкости и связок, и появляется звук. Такое бывает и при нагрузке после перерыва, и при обычных движениях — особенно с возрастом. Но важнее не звук, а то, что идёт вместе с ним. Обратить внимание...

✨ Пусть в доме будет тепло, в мыслях — спокойствие, а в теле — ощущение комфорта и уверенности.

, а постепенно — в движении, после нагрузки или к вечеру. Ответьте, пожалуйста, на короткий вопрос: 💙 Спасибо, что делитесь — это помогает нам делать группу полезнее.

». Эту фразу многие говорят с удивлением — будто “рано”. Возраст действительно влияет на суставы. Но в 30–40 чаще срабатывает не “возраст”, а накопленная нагрузка и привычки. Что обычно стоит за такой болью: 1) Долгая перегрузка Работа на ногах, перенос тяжестей, спорт “через силу”, лишний вес. Сустав может долго “терпеть”, а потом начать сигналить болью и скованностью. 2) Старые травмы и микротравмы Растяжения, ушибы, “подвернул — прошло”, операции, активный спорт в прошлом. Даже если травма была давно, она иногда оставляет след в движении и нагрузке...

, а простой вопрос: «Болит ли ночью?» Ночь — важная часть общей картины. В это время организм должен восстанавливаться, и сустав работает без нагрузки. Если боль появляется или усиливается ночью, чаще всего это говорит о воспалении, изменении суставной жидкости или снижении способности тканей к восстановлению...

Долгие прогулки, сидячие застолья, непривычный режим сна. Иногда после этого тело реагирует не сразу, а через несколько дней — скованностью или дискомфортом в суставах. Важно не игнорировать такие сигналы, но и не драматизировать их...

✨ Пусть в этом году будет больше лёгкости — в движениях, в мыслях, в повседневных делах. Мы искренне желаем вам здоровья, спокойствия и ощущения, что тело не мешает жить, а помогает — идти, гулять, радоваться...

После нагрузки или активного дня боль может появляться — это нормально и обычно проходит после отдыха. Но иногда боль ведёт себя иначе. Вот 3 признака, на которые стоит обратить внимание: 1️⃣ Боль держится больше 3 дней Если неприятные ощущения не уменьшаются даже после отдыха, значит, организм не успевает восстановиться сам. 2️⃣ Боль мешает обычным движениям Сложно наклониться, повернуться, встать или пройти привычное расстояние — это уже не просто дискомфорт после нагрузки...