Маргарита Попова

Есть такая игра Лила, где-то около года назад я прошла обучение на проводника и провела три игры другим людям и пару себе. Сегодня меня прям потянуло, решила разложиться и взяла себе свои метафорические карты, чтобы подсветить скрытые для меня моменты в моем подсознательном. Рассказываю, что в итоге мне пришло 🧘. Запрос - восстановление баланса внутреннего. 1. Обрести целостность. Нет, это не про поиск себя, а про восприятие. Если мы жили долгие годы с ощущением, что ты недостаточно хорош, наша психика так и продолжит продуцировать эту идею. Даже если думаешь, что вот к психологу сходил и прочее, бессознательно все равно можешь встречать ситуации, триггерящие именно это чувство 🔔. 2. Принять свой негативный опыт, как правильный для себя. Это чтобы не входить в состояние жертвы, неся обиду. Иначе мы уходим в состояние дефицита. А тут родится злость и проснется эго. 3. Искать пространство для восстановления внутренних сил. 4. Не сравнивать себя, звучать своим голосом и отлепиться от тех навязанных из вне образов, которые искажают мое восприятие себя. 5. Воспринимать все легче, чем есть. Отказ от конкурентной борьбы. 6. В конце совет. Справа тень, слева архетип, который поможет справится с нею. Это было мини обзор, может распишу как-нибудь более подробно.

Недавно на йоге нас попросили разделиться на группы и помочь друг другу встать в мост. Не все умеют это делать и я в том числе. Идея сначала показалась мне прям так себе, незнакомые мне люди и я ну как бы стесняюсь. Не доверяю ни миру ни людям точнее будет сказано. Есть такой маленький червячок, где глубоко внутри ты так и ждешь подвоха от ближнего. Сижу - жду - может и пронесет. Не пронесло и я оказалась в группе. Но все прошло успешно, участники ко мне были доброжелательны. Отстояли мы свои мосты с помощью друг друга. За это я и люблю и практики и медитации, у нас не бывает враждебно настроенных. Что меня очень радует. Чем больше я практикую, тем более приятные люди ко мне приходят. Главная мысль такова - тут прям подсвечивает твое отношения к миру. Я понимаю, что не стоит жить в иллюзиях с розовыми пони, но и ожесточенным ёжиком также не стоит быть. Иногда высшее нас специально к этому подводит, чтобы мы учились доверять. Вообще, когда человек "на высоком" - к нему не престают "на низком" 😅 - я про вибрации. Это про "подобное притягивает подобное". Человеку нужен человек и я надеюсь, что в трендах осознанности доброжелательности будет больше.

В эти выходные у нас была глубокая медитация с различными техниками 🧘‍♀️. Тема посвящена доверию к людям и миру. Что делали 😊 : 1. Обнимали незнакомого человека; Тема - принятие и чувство, если тебя не выберут. я такой человек, который не будет болезненно реагировать на то, если его не выберут. Но для многих - это триггерная тема и главная задача, не ждать от людей чего-то взамен. Научиться отдавать из состояния изобилия. Всегда обращать внимание, если есть дефицит внутри тебя. 2. Смотрели друг другу в глаза и показывали нестандартные эмоции; Тема - раскрытие себя без стеснения. Раскрепощает и немного напоминало курсы актёрского мастерства. Изображая эмоции мы их и проживать начинаем. 3. Говорили белиберду: если проще все невысказанные эмоции произносили несуществующими словами, неважно какими. Тема-Помогло выплеснуть всё недосказанное. А как показывает жизнь рано или поздно оно выход находит. 4. Гвозди, бубен, пение шамана – все как обычно 🦅. Тема - повысить уровень энергии и снять негатив, накопленные из вне. Наконец-то ко мне пришли духи животных, даже тигр был. Мне понравилось, облегчение я почувствовала и энергия на новые начинания появилась. Если честно я давно уже не ездила на такие мероприятия и прям зашло.

Вчера у меня был первый опыт практики Инь-йоги, рассказываю как отличаются такие занятия от классической Хатхи. Во-первых, активные практики сосредоточены на работе мышц, а Инь-йога воздействует на соединительные ткани. Во время занятий прорабатываются как нижние, так и верхние части тела. В отличие от мышц, соединительные ткани реагируют только на длительные и умеренные нагрузки, поэтому упражнение длится около 3-5 минут. Мы так и сидели, растягиваясь и в мыслях о своём о главном. При выполнении асаны мышцы должны быть расслаблены, дыхание размеренным, а разум - осознанным. В идеале, конечно же. Но серьезных упражнений не было, можно сказать все упражнения - это растяжка, но самое главное в другом. В зажатых в теле эмоциях. На упражнениях тело расслабляется, что позволяет человеку отпустить все нажитое. Говорят, что практика Инь-йоги способствует очищению энергетических каналов и ведет к расслаблению и внутренней гармонии. Так и было, я расслабилась и отпустила внутреннюю тяжесть. В целом так и есть и мне удалось расслабиться. Ещё момент, это практика направлена на познания себя и принятия своего тела. Я имею ввиду безоценочное наблюдение за ним и принятие тех ощущений, которые возникают. Могут быть сюрпризы. Однозначно отмечаю, что практика помогла мне замедлиться и успокоить мысли. Полное сосредоточение на себе и своих внутренних процессах. Осталась довольна, рекомендовано к посещению. Допустим, мой клуб 👉 krasnogorsk.vozduh-studio.ru

"Люди - это наше зеркало" - фраза, которую так часто можно услышать, но что это значит в действительности? В действительности наш мозг в сознательной части держит не так много информации и тело наше может транслировать намного больше. А именно, что заложено в подсознании (комплексы, страхи, представления о себе). Понять на раз два очень сложно. И, кстати, это именно та причина почему фальшивый образ чувствуется прям сразу. Там где человек одевает маски и лишен целостности. Мы сразу считываем "что-то не то", но человеческий мозг припишет все под какую-либо логику. Теперь про зеркало. Мы уже поняли, что все раздражающие вещи в других людях - это наша подавляемая часть личности и нереализованная тень. Золотая тень тоже может быть (это, когда в нас видят большее). Ты общаешься с человеком и чувствуешь уверенность, есть состояние "на коне". А все потому, что он изначально он видел в тебе лучшее. И наоборот. Тут очень тонкая грань в ситуации когда тебе льстят. Но в том месте льстят, где ты уязвлен. Допустим, я не уверена в своей внешности (это пример!). И мне говорят комплименты про красоту. То есть кто-то закрывает эту дыру за меня и образуется целостность. Тем самым человек будет цепляться за эту целостность, завязанную с кем-то другом. Так зарождаются созависимости. В первом случае есть опорность - во втором нету её (т.е. я не верю и не могу опираться на этот факт). Поэтому, когда кажется "кругом одни предатели" - страх быть уязвлённой, "кругом одни любвеобильные" - страх конкуренции и так далее. А когда мы его испытываем - именно это захочет человек с тобой сделать. Парадокс! Опять же на том самом подсознательном уровне. То есть не отдавая себе отчета. Итак, если с нами обходятся несправедливо (по нашим меркам), как правило, это отношение на подсознательном транслируется другому. Такие вещи обычно чувствуются сразу, в плане мы догадываемся, что такие вот неприятные штуки есть и у меня. Что делать с ними - это осознать в первую очередь. Как осознаешь, то станешь сам хозяином ситуации. Вообще осознанность начинается с проверки на прочность своих представлений о мире. Пример: Я вот такой упрямый! А потом - а зачем вообще мне эта функция нужна? в чем её плюсы и минусы для меня конкретно. Если это рушит мои взаимоотношения, то пересматриваем. Если помогает пробиваться в жизни не смотря ни на что! худеть, получать образование - от оставляем. Либо доказываю, что я самый умный! А зачем? где в глубине души я чувствую, что не достаточно хорош? и что мне это дает? как-то так....как-то так...Утенко из просторов интернета. Качается и размышляет.