Магний в организме: признаки дефицита и способы восполнения
Магний — один из важнейших микроэлементов, участвующих во многих биохимических процессах организма. Он необходим для работы мышц, нервной системы, сердца и поддержания нормального уровня энергии. Симптомы дефицита магния: 🟩 Мышечные судороги и спазмы, особенно в ночное время 🟩 Нервное напряжение и повышенная тревожность 🟩 Нарушения сна и бессонница 🟩 Головные боли и мигрени 🟩 Утомляемость и хроническая усталость 🟩 Сердечные аритмии и учащённое сердцебиение 🟩 Остеопороз и хрупкость костей...
