Привет! Меня зовут Елена, vk.ru/...oho и это сообщество «На новом месте» 👋 Раньше оно называлось «Детский сад для взрослых». Название сменилось, потому что я наконец поняла, для кого всё это. Сообщество для тех, кто переехал в Москву и остался без поддержки. Кто чувствует изоляцию и с трудом привыкает к новому городу. Кто живёт в режиме «дом-работа» и скучает по людям, с которыми можно просто поговорить. Я в Москве с 2017 года. За первый год я сменила кучу мест: Солнцево, Строгино, Балашиха, Одинцово, Звенигород. Искала не просто жильё, а место, куда приятно возвращаться. Оглядываясь назад, понимаю, что у меня накопился большой опыт адаптации к жизни в мегаполисе. Хочу им поделиться, чтобы тем, кто приехал сейчас, было проще, чем мне тогда. Что здесь будет: 🔹 истории и советы тех, кто тоже начинал с нуля 🔹 идеи, куда пойти и как знакомиться 🔹 мои заметки о том, как строится это сообщество Ещё хочу рассказать о важном. Я учусь в медиашколе агентства общественных проектов «Лица». Мои кураторы из агенства помогли мне не бросить свою идею, и предложили участвовать в конкурсе Лица района. Целых два месяца я буду учиться вести блог и говорить с вами понятно и по делу. Этот пост - моё первое домашнее задание: написать приветствие. В следующих постах я буду делиться и другими заданиями. Что-то может получиться неидеально, и это нормально: я учусь, а вы можете помогать мне обратной связью. Присоединяйтесь vk.ru/...oho А теперь расскажите: как давно вы в Москве и что давалось тяжелее всего? Мой ответ вы уже знаете: найти уютное место. А ваш?
Акварелька
〰️Режим самовозвеличивания: маска превосходства вместо подлинной уверенности
〰️Режим самовозвеличивания: маска превосходства вместо подлинной уверенности Продолжаем разбираться в копинговых режимах, разработанных Джеффри Янгом. Сегодня — режим самовозвеличивания. Это стратегия, при которой человек поддерживает самооценку через демонстрацию превосходства, обесценивание других и создание идеализированного образа себя. 〰️Почему формируется режим самовозвеличивания? Режим самовозвеличивания — не врожденная черта, а защитный механизм, сформированный в детстве. Он возникает как реакция на: эмоциональную холодность родителей («Меня любили только за достижения»); гиперответственность...
〰️Практики для работы с функцией «Связь
»: Чтобы включить сердечную область, можно положить руку перед сердцем или на бок грудной клетки. Партнёр может положить руку на ту же область, конечно, уважая границы — это правило всегда соблюдается и является основой дальнейших практик. Чтобы почувствовать опору и поддержку, можно: — Активировать крупные мышцы спины, почувствовав опору от стула, стены или любого другого предмета. 〰️Как ещё можно работать с этой функцией? Для укрепления функции «Связь» полезными будут: — Практики осознанности и медитация, которые помогут тебе глубже прочувствовать свое тело и эмоции. — Упражнения на расслабление и освобождение от мышечных зажимов...

