Несколько минут из занятий йогой с детьми. Поза "мост". Эта поза помогает сохранить здоровье, силу и гибкость позвоночника, что избавляет от проблем со спиной. Она устраняет сутулость, исправляет осанку, придаёт телу лёгкость.
2 года назад
"Satori". Йога для всех.
152
подписчика
Хатха йога, йогатерапия, йога начального уровня, йога дети, аэро йога для взрослых, аэро йога для детей, йога для беременных, индивидуальные и выездные практики.
Как в свои 50 вернуть тонус тела на 35? Начнем с того, что практика йоги приносит пользу человеку в любом возрасте. А к 50-60 годам энергия тела ,жизненные силы и тонус как бы тихонечко угасают… Но, после регулярных практик с опытным учителем, вы увидите как : тело постепенно приобретает гибкость, уходят застойные явления суставов, улучшается сон, укрепляются мышцы, оздоравливается сердечно-сосудистая система, восстанавливаются физические силы, уменьшается беспокойство и улучшается настроение. Как говорил Б.К.С. Айенгар “Заниматься йогой никогда не поздно”.
Торт "Тыквенный вострог"
Без приувеличения, этот торт покорил всю семью! Сын не ест тыкву, ему умолчала о том, что внутри, но даже когда он узнал, продолжал есть и всем с восторгом сообщал "а у нас торт из тыквы 😂"
Ингредиенты :
Для бисквита:
🌱1,5 ст. муки
🌱250 мл тыквенного пюре
🌱1-0,5 ст. сахара (если тыква сладкая берите меньше)
🌱2 яйца
🌱4ст.л.раст. масла
🌱Ванилин
🌱1 ст. л. разрыхлителя
Крем :
🌱2 ст. сметана
🌱0,75 сахара /пудры Приготовление :
✔️Тыкву режем кубиками и пюрируем
✔️Часть сахара взбиваем с 2 яйцами
✔️Постепенно добавляем оставшийся сахар и взбиваем до густой пены
✔️Добавляем раст...
ЗДРАВСТВУЙТЕ, Я ВАШЕ ТЕЛО 🧍♀ЧАСТЬ 3.
Здравствуйте, я ваше тело. Часть 3. Кортизол - это глюкокортикоидный стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками.(своеобразные "шапочки" на каждой из почек)
Его именуют гормоном стресса, страха, бодрости, так как он активно вырабатывается в ответ на стресс. Гормон часто обвиняют в бессоннице, накоплении жира и разрушении мышечной массы. Он обладает таким действием, но только если вырабатывается в больших количествах. *В умеренных он жизненно необходим нашему организму.* Его задача – адаптировать тело к меняющимся условиям окружающей среды...