SHAPEX I Лаборатория стройности

Когда мы начинаем снижать избыточную массу тела, мы как правило находимся в стрессе. Наш организм испытывает его потому, что мы меняем привычный нам образ жизни, режим дня, мы меняем свой обычный рацион на “здоровый и правильный” ) Как мы можем помочь себе справиться с дополнительным стрессом? Накормить себя полезными продуктами!!! Да, чтобы эффективно худеть, надо лучше кормить себя! Это значит заменить пустую еду на нутритивно обогащенную. При стрессе организмом в большей степени увеличивается расход Витамина С...

Основные методы борьбы с лишним весом - это регулярная физическая активность и соблюдение принципов здорового и сбалансированного питания. Однако сделать процесс похудения более эффективным можно с помощью комплексного подхода и использования различных вспомогательных процедур. На нашем канале мы делимся лучшими советами из разных областей, чтобы наши подписчики более эффективно снижали избыточную массу тела. Какими способами можно повысить свою дневную физическую активность и соответственно увеличить расход энергии в течения дня вы найдете здесь ...

ЗАПЕКАНКА ИЗ БАТАТА Как можно жить без глютена, молока и сахара? Очень даже легко, а самое главное - вкусно! Ингредиенты: 1 большой батат 1 яйцо 2 средних зелёных яблока 4 ст л рисовой муки 50 мл кокосового молока 1/2 ч л корицы 1/2 ч л молотой гвоздики 1/2 ч л молотого имбиря щепотка соли 1/4 ч л соды 1 ч л сока лимона Приготовление: 1. Батат следует очистить от кожуры, натереть на мелкой терке. 2. Добавляем яйцо, муку, кокосовое молоко и специи. Перемешиваем до однородной консистенции...

Самый безопасный способ приготовления. Здравствуйте, друзья! Я думаю с трудом можно найти человека, кому бы не нравился картофель. Скорее всего такого просто не найти) Ведь столько вкусных блюд можно приготовить из него. И ограничить его употребление нас может только избыточный вес. Ведь первым делом диетологи советуют ограничить в своем рационе именно картофель. И на самом деле это очень верный совет, так как картофель содержит много крахмала. Крахмал после термообработки быстро усваивается и резко поднимает уровень глюкозы в крови...

Кто из нас не любит зефир? Наверное, таких найдется немного. И неудивительно: мало того, что это безумно вкусно, так ведь еще и полезно! Причем это единственная сладость, к которой диетологи относятся благосклонно. А все дело в том, что этот зефир получают, сбивая фруктово-ягодное пюре с желатином. Желатин — источник белка, который так необходим нашему организму. Поскольку желатин является отличным источником коллагена, то это будет дополнительным плюсом к десерту, так как коллаген улучшит внешний вид кожи...