РЕЦЕПТЫ

ЗАПЕКАНКА ИЗ БАТАТА Как можно жить без глютена, молока и сахара? Очень даже легко, а самое главное - вкусно! Ингредиенты: 1 большой батат 1 яйцо 2 средних зелёных яблока 4 ст л рисовой муки 50 мл кокосового молока 1/2 ч л корицы 1/2 ч л молотой гвоздики 1/2 ч л молотого имбиря щепотка соли 1/4 ч л соды 1 ч л сока лимона Приготовление: 1. Батат следует очистить от кожуры, натереть на мелкой терке. 2. Добавляем яйцо, муку, кокосовое молоко и специи. Перемешиваем до однородной консистенции...

Кто из нас не любит зефир? Наверное, таких найдется немного. И неудивительно: мало того, что это безумно вкусно, так ведь еще и полезно! Причем это единственная сладость, к которой диетологи относятся благосклонно. А все дело в том, что этот зефир получают, сбивая фруктово-ягодное пюре с желатином. Желатин — источник белка, который так необходим нашему организму. Поскольку желатин является отличным источником коллагена, то это будет дополнительным плюсом к десерту, так как коллаген улучшит внешний вид кожи...

Мисосиру или "суп с мисо" - традиционное блюдо японской кухни, которое известно более 2000 лет и на протяжении всего этого времени является основой белкового рациона японцев. Это суп с растворенной в нем пастой мисо и множеством второстепенных ингредиентов. Блюдо содержит минимум калорий, но огромное количество витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Для тех, кто снижает лишний вес этот суп отличный выбор 👍 Грибы, рыба, тофу содержат белок, так необходимый нам для здоровья. Обратите внимание на КАЛОРИЙНОСТЬ! На 100 г супа всего выходит всего 30 калорий...