Невроза NET!

Изменения сложны. Даже когда они такие, какие мы хотим — новая работа, более здоровый образ жизни, новый старт в восстановлении — они часто вызывают страх , сопротивление и дискомфорт. Это может показаться удивительным, но это глубоко человеческая реакция. Наш мозг настроен на стабильность. Изменения разрушают эту стабильность. Они просят нас сделать шаг в неизвестность и отпустить то, что знакомо — даже если то, что знакомо, нам не служит. Перемены не требуют от нас бесстрашия — они требуют от нас смелости сделать первый шаг...

Уверенность в своей ценности как человека является ценным психологическим ресурсом и, как правило, весьма позитивным фактором в жизни; она связана с достижениями, хорошими отношениями и удовлетворением. Недостаточное самоуважение может привести к тому, что люди впадут в депрессию , не реализуют свой потенциал или будут терпеть оскорбительные отношения и ситуации. С другой стороны, слишком много любви к себе приводит к отталкивающему чувству права и неспособности учиться на неудачах. Это также может...

Существует бесчисленное множество способов искать и обрести счастье. Многие из этих способов ставят себя в центр. То есть, развивая свои внутренние силы, достигая целей и живя по своим ценностям, мы можем состряпать себе порядочное состояние. С этой точки зрения счастье можно рассматривать как один из самых важных проектов в жизни, где каждый из нас наслаждается единоличным авторством и ответственностью за свою работу. Когда психолог Юкико Учида впервые начала изучать счастье в разных культурах, этот акцент на индивидуальных усилиях стал для нее сюрпризом...

Уверенность здесь, уверенность там. Скорее всего, вам говорили, как важно обладать этим качеством — верить в себя больше, чем кто-либо другой — и идти по жизни, ступая по непоколебимой почве уверенности в себе. Несомненно, это легче сказать, чем сделать. Однако это не невозможно. Как бы трудно ни было избавиться от неуверенности в себе, вы все равно можете развивать в себе чувство уверенности. Уверенность — это способность человека верить в себя и свою способность добиться успеха в любой сфере жизни...

Слишком часто я вижу, как в реальной жизни разыгрывается некая версия этого сюжета. У людей есть опыт — они терпят невзгоды, имеют трудный старт в жизни или сталкиваются с проблемами физического или психического здоровья или производительности — и на этом они останавливаются. Они зацикливаются на том, что произошло, или на препятствиях на своем пути, и все становится кислым и разрушенным. Они привязываются к вере в то, что жизнь окончена или, по крайней мере, серьезно ограничена. Они застревают....

Большинство людей думают, что им нужен «хороший» романтический партнер. Хороший человек внимателен и приятен; так что же тут может не понравиться? И действительно, любезность в партнере может быть привлекательной на первый взгляд, ограничивая трения и делая их легкими в общении. Но часть этого позитивного поведения достигается ценой более желательных качеств, таких как искренняя доброта или подлинность , которые иногда могут с трудом уживаться с тем, кто всегда слишком занят игрой в милого человека...

Эмоционально интеллектуальные люди , как правило, счастливее в жизни и более удовлетворены своими отношениями. Часто это происходит потому, что они последовательно делают три вещи. Реальное понимание этих тенденций может помочь вам развить их. Кроме того, осознание трех установок, которые мешают этим качествам, может дать дополнительное разъяснение. Во-первых, эмоционально интеллектуальные люди постоянно чувствуют себя «счастливчиками». Кажется, они помнят хорошее, что у них есть, несмотря на «плохое», которое может случиться...

Чтобы изменить отношение, нужно изменить убеждение. Сценарий A: Вы цените справедливость. Вы получаете нового начальника, который, как вы знаете, будет относиться к вам справедливо. Каково ваше отношение к работе в дальнейшем, и как это влияет на вашу производительность? Сценарий B: Вы цените справедливость. Вы получаете нового начальника, который, как вы знаете, не будет относиться к вам справедливо. Каково ваше отношение к работе в дальнейшем, и как это влияет на вашу производительность? С новым боссом путь создается со скоростью впечатления...

Научиться переживать моменты с меньшим напряжением и реакцией. Жизнь полна моментов "Волшебного глаза". Мы стремимся к тому, чтобы все произошло, убежденные, что простое усилие принесет прорыв: • Отношения, которые мы пытаемся контролировать, превращая в любовь. • Творческий блок, с которым мы боремся. • Проблемы на работе, которые мы слишком глубоко анализируем, приводят к истощению. Исследования показывают, что чем сильнее мы пытаемся добиться определенного результата, тем хуже мы его достигаем...

Отличное — не то же самое, что идеальное, и знание разницы может спасти ваше психическое здоровье. Стив Джобс, Джеймс Кэмерон, Стэнли Кубрик и Марта Стюарт входят в число людей, которые либо утверждали, что являются перфекционистами, либо были названы таковыми. Чтобы осознать риски перфекционизма, важно понять, что он означает. Является ли это стремлением к совершенству или чем-то более проблематичным? Недавнее исследование, проведенное учеными из Оттавского университета, углубило некоторые важные различия между перфекционизмом и тем, что мы могли бы назвать превосходством...

Я начну с предположения, что оба эти ощущения— стыд и вина присущи всем людям и архетипически заложены в человеке, но не так то легко отличить одно от другого. Они имеют тенденцию появляться одновре­менно, и мы определяем по опыту, как интерпретиро­вать возникшее чувство, как чувство стыда или вины. Вот простая и знакомая аналогия, которая поможет нам отличить одно от другого. Чувство вины дает мне ощу­щение, что я плохой человек, потому что я что-то сделал— или возможно только задумал сделать — то, что делать нельзя...

Гнев естественен. Существует огромная разница между вспышками гнева и его выражением. Вспышки гнева означают попросту то, что вы спускаете пар, когда доведены до точки кипения. Можно поиграть в теннис, поударять в стену, покричать. Вспышки гнева могут снять некоторое напряжение, но они находятся очень далеко от подлинного ответа на возникшую эмоцию и поэтому могут нанести вред отношениям. Любой человек, находящийся поблизости во время ваших вспышек гнева, может воспринять их как что-то личное, и это может его сильно обидеть...