Лето - время, когда все выбиваются из обычного режима и отдыхают и я в этом плане тоже нагрешила, совсем перестала писать сюда и вчера впервые за 2 недели появилась в зале, про питание вообще молчу.. исход плюс 2 кг… обязательно подготовлю вам статью сегодня вечером, постараюсь вернуться в режим вас всем желаю прекрасного отдыха, но без прибавлений в кило 🥶
Тренер, нутрициолог - Ксения
171
подписчик
Я - ваш проводник к стройности, мне 22 года, мой опыт в фитнес индустрии 3 года.
Я - ваш проводник к стройности, мне 22 года, мой опыт в фитнес индустрии 3 года.
4 года назад
• Вы подписаны
Как избавиться от отёков? Советы моделей
Всегда удивлялась, как моделям удаётся всегда выглядеть сухими и подтянутыми? Давайте разберём, от чего мы отекаем😰 1-я причина это углеводы, от углеводов многие сильно отекают, поэтому если вы хотите с утра выглядеть сухенько, то на ужин лучше ими не злоупотреблять, на вечер вообще лучшие углеводы-это овощи. 2-ая причина, вы пьёте мало воды. Ваш организм собирает всю воду и получается отёк. Я уже говорила о том, что не нужно забывать о воде, поэтому я всегда и везде с собой ношу ее. И когда я пью достаточное количество воды, то я отекаю гораздо меньше...
4 года назад
• Вы подписаны
Как питаться полезно и дёшево?
В этой статье хочется разрушить миф о том, что питаться правильно - дорого. Я приведу вам в пример обычные недорогие и полезные продукты. Для того, чтобы у вас был сбалансированный рацион, в каждом приёме пищи должны быть белки, жиры и углеводы. Разберём белки жиры и углеводы по простым продуктам. Итак, жиры: Жиры растительного происхождения: Масла, орехи, семена. Масло может быть даже подсолнечное, но не в прозрачном пластике и нерафинированное. Орехи и семена старайтесь брать в цельном виде...
