Заметки педиатра

Как поднять иммунитет вашему ребенку? Многих мам волнует вопрос, как поднять иммунитет ребенку, ведь наступила осень, а с ней и сезон ОРВИ. Только 10% людей имеют крепкий иммунитет от рождения, у остальных он зависит от условий и образа жизни. Итак, что необходимо для формирования сильного иммунитета? 1.   Сон Чтобы ребенок рос здоровым и сильным, он не должен переутомляться и истощаться, иначе организм будет слабым и подверженным к инфекциям. В этом важную роль играет дневной и ночной сон. 2.   Рациональное питание Все витамины и микроэлементы мы получаем с едой! Не нужно пить БАДы, чтобы быть здоровым! Питание должно быть полноценным и разнообразным! Мясо, овощи, фрукты, молочные продукты, крупы! 3.   Гигиена С раннего возраста надо вырабатывать у ребёнка навык мыть руки перед едой и после туалета. Также и мальчики, и девочки независимо от возраста нуждаются в соблюдении чистоты половых органов, ежедневном подмывании. 4.   Закаливание Закаливание – это не только обливание холодной водой! Это также прогулки на свежем воздухе, которые включают в себя воздушные и солнечные ванны. Важно умение одевать ребенка по погоде, чтобы малыш не замерз и не перегрелся. Регулярная влажная уборка помещений и проветривание. 5.   Физические нагрузки Это не про спорт! Зарядка в течении 15 минут ежедневно приведет мышцы в тонус.

Пост-знакомство Здравствуйте! Рада видеть вас на своём канале! Меня зовут Шестак Виктория Павловна. Я врач - педиатр и мама в декрете. Я окончила Алтайский Государственный Медицинский Университет в 2019 г. В 2021г. окончила ординатуру по специальности педиатрия. Начинаю вести этот канал, с целью помочь родителям разобраться в сложных вопросах педиатрии. Буду писать о сложном простым языком, чтобы разобраться мог каждый из вас. Придерживаюсь принципов доказательной медицины: обследование и лечение по строгим показаниям. Подписывайтесь на мой блог в Дзене и давайте дружить!