Выбери для себя, что приоритетнее - внешние ярлыки или внутреннее ощущение? Ведь можно носить громкий «титул», но чувствовать себя никчемным — и наоборот. Истинное благополучие рождается из согласия с самим собой, а не из соответствия чьим-то ожиданиям. Когда я ярлык в чьих то глазах, то мной могут пытаться манипулировать, призывая к соответствию. Сколько раз в моей жизни я натыкалась на «Тыж психолог» или «Тыж мать». Любой «титул» (психолог, мать, эксперт, начальник) — это всего лишь роль, которую я исполняю в конкретной системе координат. Как только я начинаю верить, что роль — это и есть я целиком, возникает страх несоответствия. Фраза «Тыжпсихолог» звучит как требование всегда быть идеально спокойным и мудрым. Но внутреннее ощущение подсказывает: «Я человек, который иногда выполняет работу психолога, и сейчас я могу устать, злиться или просто хотеть помолчать». «Тыжмать» — и всё, у меня уже нет права на усталость или личное время, потому что роль диктует свои правила. Если я выбираю приоритет внутреннего ощущения, то на фразу «Тыж...» я отвечаю себе: «Я тебе никто из того, что ты пытаешься мне навязать. Я тот, кем себя чувствую в эту секунду. И моих ресурсов сейчас ровно на то, что я делаю». Согласие с самим собой действительно первично. Можно иметь самый громкий регалии и испытывать внутри гулкую пустоту самозванца. Или можно не иметь формального статуса, но ощущать плотность и ценность своего бытия. Ярлык оценивают снаружи. Ощущение проживают изнутри. Выбирая второе, я выбираю реальность, а не декорацию. Поэтому, да — внутреннее ощущение приоритетнее. Это единственный компас, который не даёт заблудиться в лесу чужих ожиданий. А ярлыки... пусть висят на вешалке в прихожей, я возьму их, когда решу выйти в свет. #ярлыки #соответствие 📌Создала канал в Яндекс - мессенджере https://yandex.ru/chat/#/join/9907a1e7-4bbf-4ec0-8acc-59e8e604f515
Psychofitness (Психология здоровья)
ОТНОШЕНИЕ к РОДИТЕЛЯМ
устанавливать близкие эмоциональные отношения с другими людьми. Поэтому даже если мама и папа были далеки от желаемого образа, важно делать акцент не на их личности, а на том, что влияло на их поведение в межличностном взаимодействии. С точки зрения психологии, наши первые отношения с родителями (или теми, кто их заменяет) формируют матрицу, или «шаблон», того, как вообще выглядят близкие отношения. 📌Интроекция (внутренний образ) - мы не просто помним родителей. Мы носим их внутри себя. Если внутри...
НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ
Что означает несправедливость в «игре», правила которой тебе неизвестны или они еще даже не придуманы? Это ловушка без выхода. Если правила неизвестны или не написаны, то невозможно выработать стратегию. Ты просто идешь вперед, а тебе говорят: «Ты ошибся, ты проиграл». Ты не можешь оспорить результат, потому что нет документа, на который можно сослаться. Ты оказываешься в ситуации, где любое твое действие может быть объявлено неправильным постфактум. В обычной игре ты знаешь: чтобы выиграть, надо сделать X, Y и Z. В этой ситуации ты можешь случайно сделать то, что приведет к успеху, но этот успех будет эфемерным...
Проверка фактов - навык
». Он относится к модулю эмоциональной регуляции и его задача проверить, насколько возникшая эмоция соотвествует фактам, а насколько это фантазии человека. И вроде все ясно/понятно, но тут мы натыкаемся, во-первых, на болезненные переживания, когда факты, все же, соответствуют эмоциям (ведь порой мы избегаем видеть очевидное), а во-вторых на ощущение обесценивания собственной эмоции, если она фактам не соответствует ✅ Когда факты соответствуют эмоции боль становится реальной. В этот момент навык не заканчивается, а переходит в другую фазу. Если остановиться на констатации «моя эмоция уместна», можно провалиться в отчаяние или гнев...
