Psychofitness (Психология здоровья)

Привлекательная перспектива, не так ли? Вчера затронули тему любви с клиенткой 15ти лет. Я поделилась, что мой младший сын сильно был удивлен моему ответу на его вопрос «за что ты меня любишь», что я его люблю просто потому что он есть. Ее интерпретация удивления моего сына была следующей: это потому, что такой ответ означает, что и любить не за что, а любят просто потому что в тебя вложили силы, в воспитание. Рассуждая на эту тему, я вот о чем подумала - желание взрослых клиентов: «Хочу, чтобы любили просто за то, что я есть» - это запрос на безусловное принятие...

Как то давно, лет 15 назад я спросила свою коллегу, у которой двое сыновей, на тот момент юношеского возраста, не хочет ли она родить еще ребенка. И она мне ответила, что нет, так как считает себя полностью реализованной как мать.  Я часто вспоминаю ее слова, наверное примеряя к себе, в поисках ощущения «материнской реализованности». И вот сейчас размышляю. А когда материнская реализованность как эстафетная палочка передается ребенку и его самореализации? Не мешают ли они друг другу? Иначе говоря,...

Однажды на сессии одна моя клиентка сказала, что идея «дна» (достичь дна) опасна, так как то , что кажется дном, может буть иллюзией, за которой еще много разных еще более глубоких форм существования. Кризис или отчаяние — это не скала, о которую разбиваешься один раз. Это тонкий лед на реке. Сначала ты проваливаешься по щиколотку и думаешь: «Фух, всего лишь промочил ноги, это и есть дно». Сделаешь шаг — лед снова трещит, и ты уже по колено в ледяной воде. Еще движение — и ты по пояс. Дна нет, под тобой только темная, не знающая глубины вода...

Осознанная жизнь и стереотипированная жизнь Представьте, что жизнь — это огромная, незнакомая территория, и у каждого из нас на руках есть карта для навигации. Стереотипная жизнь — это карта, выданная на входе. Её нарисовали родители, учителя, соседи и голоса из телевизора. На ней жирными линиями обозначены широкие, укатанные шоссе: «Школа — Работа — Семья — Пенсия». По сторонам расставлены указатели: «Престижная профессия», «Семья и дети», «Отдых в Турции». Это безопасный маршрут. Ты идешь, не глядя по сторонам, толкаясь в толпе таких же путников...

Стратегия для тех, кто тесно забуксовал в мысли «у меня ничего не получается». Меняем фрейм (структуру, рамку). От «диагностики проблемы» к «навигацию и возможности». ✂️Старая рамка (фрейм): «Бесконечный поиск неисправностей». Фокус на недостатках, точках сбоя. Логика: «Нашел слабость ➡️ исправляй ➡️ станешь лучше». Это рабочая, но иногда истощающая модель, так как погружает человека в постоянное ощущение нетаковости (стыда). ✅Новый фрейм: «Точки роста — твой самый точный навигатор»: Фрейм 1️⃣: Карта неизведанных территорий...