Гибкость с Сергеем Шарафутдиновым

приветствую всех дорогие друзья! сегодня мы поговорим о стадиях которые проходят все. Это касается не только занятий растяжкой но и вообще в занятии любым делом) Как и любое занятие, стретчинг проходит несколько характерных стадий: Сопротивление. В этот период после двух-трех недель подъема и вдохновения, начинается обратное движение: проявляются усталость, нежелание продолжать занятия. Отсутствие результатов снижает мотивацию, но усилием воли следует заставить себя пережить этот этап. Переходное состояние...

Всех приветствую дорогие друзья, читайте до конца и оставайтесь со мной. Занимаясь растяжкой в любом ее виде вы приобретаете очень крутой навык! Этот навык это контроль тела и ума. Эти 2 фактора очень классно ложатся на дела в повседневной жизни, вы нормализуете свои психологические состояния, нормализует сон, а так же, что касается тела вы получите оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, улучшение самочувствия.    Кстати ещё...

Всем привет, вот вам небольшая история о том как легко обесценить результат) и немного разберём ситуацию почему так происходит. Недавно я выложил Истрию  в Инстаграмм где парень 8 лет сидит на шпагате у меня на тренировке. в ответ пришло вот такое сообщение. Человек просто взял и  обесценил результат другого человека.  На-что я ответил⬇️⬇️⬇️ И я действительно так считаю и это подтверждается на практике почему же так происходит? У нас всегда будет история почему не я! И ответ будет всегда: потому-что я хороший...

Как правильно выполнить? Вам нужно Сесть на ягодицы, выпрямить ноги, носки стоп направить на себя, а задние части колен прижать к полу. Далее необходимо взяться руками за пальцы ног  или голень – до куда достают руки при выпрямленной спине, я  рекомендую использовать ремень если гибкость не позволяет взять руками пальцы своих ног. Выполняя наклон с ремнём вам будет в пазы удобнее отстроить правильную позицию. Помогая себе руками, вытягиваем  спину вперед и вверх (не вниз!), удлиняя позвоночник...

Всех приветствую дорогие друзья и сегодня мы кратко и тезисно разберём плюсы от занятий растяжкой, буду рад комментариям о том какие плюсы вы выделяете для себя. Говоря о растяжке все представляют себе шпагаты Но это вообще не так ведь шпагат это всего лишь 1 из элементов растяжки к которому вы придёте через постоянную практику, а растягивать важно все тело! Ведь ваша гибкость и пластичность это залог крепкого здоровья и молодости Разберём по пунктам пользу от занятий Снижение вероятности нелепых травм Вы пластичны и гибки, ваше тело не зажато, суставы могут двигаться в хорошей амплитуде...