Гипотоники, держитесь 🫂 Первое, о чем стоит сказать, гипотония - не болезнь, а индивидуальная норма. ⛔️ Исключение - остро разбившаяся гипотония на фоне отека легких, тромбоэмболии легочной артерии и т.д. Несмотря на то, что гипотония не является сердечно-сосудистым заболеванием и даже имеются данные, что гипотоники живут дольше, низкий уровень АД может создаваться проблемы в повседневной жизни. Особенно в ситуациях: - жаркий климат проживания - душное помещение - длительное сидение/стояние на ногах И т.д. Поэтому предлагаю Вам ряд приемов, которые могут облегчить жизнь в условиях гипотонии: - фиксированный режим питания, не допускать голода - адекватный питьевой режим, особенно в условиях повышенного потоотделения (жара, баня/сауна) - при работе на ногах надевать компрессионные чулки - увеличить употребление соли до 10 г/сутки (норма - 5 г/сутки) - избегать находиться на улице с 11:00 до 15:00 в солнечный день - употреблять крепкие тонизирующие напитки - чай, кофе в разумных количествах - возможно употребление энерготоников - настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника А Вы гипотоник?
2 года назад