Гипотоники, держитесь 🫂 Первое, о чем стоит сказать, гипотония - не болезнь, а индивидуальная норма. ⛔️ Исключение - остро разбившаяся гипотония на фоне отека легких, тромбоэмболии легочной артерии и т.д. Несмотря на то, что гипотония не является сердечно-сосудистым заболеванием и даже имеются данные, что гипотоники живут дольше, низкий уровень АД может создаваться проблемы в повседневной жизни. Особенно в ситуациях: - жаркий климат проживания - душное помещение - длительное сидение/стояние на ногах И т.д. Поэтому предлагаю Вам ряд приемов, которые могут облегчить жизнь в условиях гипотонии: - фиксированный режим питания, не допускать голода - адекватный питьевой режим, особенно в условиях повышенного потоотделения (жара, баня/сауна) - при работе на ногах надевать компрессионные чулки - увеличить употребление соли до 10 г/сутки (норма - 5 г/сутки) - избегать находиться на улице с 11:00 до 15:00 в солнечный день - употреблять крепкие тонизирующие напитки - чай, кофе в разумных количествах - возможно употребление энерготоников - настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника А Вы гипотоник?
Шумилова Ольга|Кардиолог|Сомнолог
19
подписчиков
Шумилова Ольга Анатольевна, врач-кардиолог, сомнолог.…
Бей или беги
Вы никогда не задумывались, почему при самообороне рекомендуют надавливать нападавшему на глазные яблоки, а дыхательные практики снижают уровень стресса? У всех органов и систем организма самой главной задачей является поддержание жизни. Выживание. Пищеварение, дыхание, сердечная деятельность… Всё направлено на то, чтобы при столкновении с опасностью организм был в состоянии распознать и избежать угрозы. А для этого надо видеть, думать и иметь возможность/мочь бежать или действовать. В связи...
Скрининг на апноэ
Я уже рассказывала ранее, что из себя представляет апноэ. Сегодня вопрос в другом - как его выявлять? Спадение дыхательных путей с прекращением/ограничением вентиляции при синдроме обструктивного апноэ сна (СОАС) приводит к снижению сатурации - насыщению крови кислородом. Методом скрининга в этом случае считается компьютерная пульсоксиметрия (КПМ). КПМ —это доступный метод длительного неинвазивного мониторинга сатурации крови. При этом аппарат каждые несколько секунд измеряет сатурацию и частоту сердечных сокращений (ЧСС) пациента и сохраняет измерения в памяти...
«Чужие голоса для меня как белый шум»
НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕЛЫЙ ШУМ … …если не имеете проблем со сном. Но если он нужен, как это понять? Белый шум - любой монотонный звук ниже 50 дБ. Мы все знаем примеры подобных шумов - фен, пылесос, движущийся поезд или взлетающий самолета, шум дождя. Зачем используется белый шум? - для подавления посторонних звуков, препятствующих засыпанию. Актуально при окнах спальни, выходящих на автостраду, шумных соседях, при укладывании малыша при наличии шумных старших детей - как дополнительная ассоциация на сон у детей до 2х лет...
Чувство ритма
Наверно, треть случаев обращения к кардиологу связана с нарушениями ритма. Пациенты могут описывать их по-разному: перебои в работе сердца, замирание, пауза, толчок, неправильный пульс, кувырок в груди... Эти состояния могут быть как физиологическими - синусовая аритмия у молодых, редкая экстрасистолия, так и патологическими - блокады сердца, частая экстрасистолия, пароксизмальные (приступообразные) нарушения ритма. Что нужно сделать при наличии схожих жалоб? ✔️Обратиться к кардиологу ✔️Пройти обследование, которое включает в себя: 1...
В чем соль?
Сегодня поговорим про то, без чего не обходятся застолья и вечерние посиделки с бокалом чего-нибудь горячительного. Про соль. Начнём с того, что наша привычная поваренная соль - это химическое соединение под названием натриевая соль соляной кислоты, или хлорид натрия. Один из главных эффектов натрия - является поддержание кислотно-щелочного баланса и осмотического давления в клетках организма. При переизбытке натрия он начинает «тянуть» на себя воду (вспомните жажду после излишне соленой пищи), нарушая тем самым осмотические свойства клетки...
Сонное апноэ. Найти и обезвредить
Если раньше врачи в большинстве своем даже не знали, что это, то сейчас все чаще мы слышим о важности диагностирования СОАС - синдрома обструктивное апноэ сна. В клинических рекомендациях 2020 года по лечению артериальной гипертензии СОАС стоит на 1 месте среди факторов риска развития АГ . Не курение или ожирение, а СОАС - состояние, которое в наши дни крайне мало диагностируется и лечится. Так же СОАС может быть причиной нарушений ритма сердца, ишемической болезни сердца и др. Пациент с клиническими...
Синдром обструктивного апноэ сна - что это?
30% взрослого населения храпит 7% имеет СОАС СОАС - синдром обструктивного апноэ сна - состояние, характеризующееся наличием храпа, периодическим спадением верхних дыхательных путей на уровне глотки и прекращением поступлением кислорода, что приводит к снижению уровня кислорода крови, грубой фрагментации сна и избыточной дневной сонливости Среди причин СОАС на первом месте стоит ожирение. Во время сна на спине излишняя масса тела сдавливает дыхательные пути и ограничивает экскурсию (движение) грудной клетки во время дыхательного цикла...
Антагонисты кальция
Как следует из названия, эта группа препаратов препятствует входу тока кальция, блокируя кальциевые каналы на мембране клетки. Ионы кальция участвуют в сокращении всей мускулатуры организма, в том числе сердечной. При блокировании кальциевых каналов происходит расслабление гладкомышечной мускулатуры сосудов, за счёт чего достигает гипотензивный и антиангинальный эффект. При ишемической болезни сердца уменьшается количество ангинозных приступов вследствие расширения периферических артериол, уменьшения постнагрузки на сердце, уменьшения потребности миокарда в кислороде...
Сон в климакс
А Вы знали, откуда пошло слово «климакс»? От греч. climacter- ступень лестницы. Естественно, эта ступень ведёт вниз - к остеопорозу, атеросклерозу, бессоннице… Не радужно, правда? На самом деле, старение организма - естественный процесс, и со многими его последствиями мы можем эффективно бороться. Но как сказала одна моя пациентка «В климаксе нет ничего страшного. Но как-то грустно осознавать, что природа тебя уже списала» 🤷🏻♀️ Учитывая нынешнюю тенденцию к увеличению продолжительности жизни, жизнь после климакса есть, и довольно продолжительная...
Праздничное давление
А Вы замечали, что артериальное давление часто повышается в праздники или сразу после них? Кто-то сразу заметил высокие цифры на тонометре, кто-то по прошествии времени. Но их всех объединяет одно - ранее эффективная комбинация препаратов вдруг перестала работать 🤨 Но. Давайте немного подумаем. Гипертония - заболевание многофакторное, т.е. зависит и от образа жизни, и от наследственности, экологии, образа труда и отдыха, вредных привычек и прочее, прочее... Так что же случилось в праздники? 1...
Кардиолог против терапевта
Кардиолог отправляет вставать на учёт к терапевту, терапевт посылает к кардиологу. Приходилось сталкиваться? Чтобы не оказаться между двух огней, на помощь приходит Приказ Минздрава 918н от 2012 г. В нем прописаны все диспансерные группы и сроки наблюдения кардиологических больных. Не все сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) подлежат учету у кардиолога. Ряд заболеваний находится в ведении участкового терапевта - фибрилляция предсердий, артериальная гипертензия хроническая сердечная недостаточность (ХСН), стабильные формы ишемической болезни сердца (ИБС)...