Петрова_Psy/Просто без невроза

Начать, чтобы жить. Бывало ли такое, что вы хотели что -то поменять/начать/закончить? И говорили себе "Не время/не сейчас/потом", а ещё хуже: "Не поймут/ что скажут/осудят"? И так из раза в раз. А этот "волшебный" момент все не наступает, а вы все продолжаете оставаться там же, где были с зудящим дискомфортом - "опять не сейчас". Растёт недовольство, начинается прокрастинация, а там и до негативного самоотношния недалеко... Подумайте, что же мешает вам сделать то, что хотите, считаете нужным? Последствия принятых решений? Страх? Но цена за бездействие слишком высока- это качество вашей жизни. Можно долго быть чем-то недовольным, ругаясь на обстоятельства и проч. Но затянутый стресс очень коварен и разрушает нервную систему. Задайте себе вопрос, что вы сделали, для того, чтобы ИЗМЕНИТЬ то что не нравится, доставляет дискомфорт, заставляет ваши мысли возвращаться к этому снова и снова? Ответьте себе честно. Живите сейчас.

Разрешите себе не бояться быть счастливым. Очень многие, не смотря на свое сильное желание быть счастливым, бояться этого, потому что эмоциональный и поведенческий паттерн закреплён в детстве : если сейчас хорошо, то за это обязательно прилетит или придется расплачиваться. Но это всего лишь эмоциональная привычка. А кто-то, когда испытывает радость, может чувствовать себя неудобно, неловко и даже стыдиться этого (даже перед самим собой), и это тоже эмоциональный паттерн из детства.

Тяжело быть невротиком. Тревога зашкаливает, со временем сложно жить свою прежнюю жизнь. Становится трудно заставить себя поехать куда-то на общественном транспорте, полететь в отпуск на самолёте. Становится страшно принимать таблетки и даже пить кофе. В голове появляется неизвестно откуда странные мысли, которые пугают. Появляется страх свалиться на улице в обморок и думать ,что тебе не помогут и ещё страшнее, что о тебе подумают. Особенно волнительно воспринимаются даже негативные новости в интернете или по телевизору. Трудно читать , снижается концентрация внимания, сложно сидеть на одном месте, появляется суетливость. И в конце концов берешь на работе больничный, садишься дома, страдаешь и думаешь, что заболел неизвестной болезнью. Мне задали вопрос про пост о том, как тяжело быть невротиком. - "И что же делать?" Отвечаю, что все вышеперечисленные симптомы - результат высокой тревоги. Надо разобраться каким образом человек выбирает сам себя тревожить, почему именно для этой личности, окружающий его контекст жизни, воспринимается так болезненно и остро. После понимания данного механизма выбрать более адаптивные и менее разрушающие стратегии поведения. Взглянуть на проблему под другим углом, найти выход, где ранее его не видели. Снизится психо-эмоциональное напряжение и симптомы уйдут. #невротик #гтр #паническаяатака

"Вы даже о своем прошлом не думаете как о реальном, обряжаете его в одежды, приукрашиваете или очерняете, цензурируете, крутите так и сяк...одним словом, выдумываете и убираете на полку - теперь это ваша книга, ваша романтизированная автобиография. Мы все бежим от настоящей реальности. В этом суть гомо сапиенс." (Из книги Дж.Фаулза "Любовница французского лейтенанта ").

Друзья и коллеги! Обучение ДЛЯ СЕБЯ. ПРОМОКОД НА СКИДКУ. Кто заинтересован в обучении в "Школе Эмоционального Интеллекта" Алексея Красикова, school-psychotherapy.ru предлагаю познакомиться с программой нового курса, который стартует осенью этого года krasikov-2024.ru/...bii Занятия онлайн из любой точки мира. Кому не нужен диплом о переподготовке, можно освоить курс и психотерапевтические техники ДЛЯ СЕБЯ без сдачи экзаменов. Программа максимально информативна и, что очень ценно, ТЕРАПЕВТИЧНА! Если у Вас есть неразрешенные проблемы с паникой, тревогой, ВСД-симптоматикой, с пониманием себя, то после курса на 90% эти проблемы уйдут, а многие из Вас и вовсе смогу поменяться и не быть такими как прежде. Могу предложить промокод на скидку 10 000р. + дополнительный бонус для Вас - бесплатный доступ к программе: "Точка роста/Разбор кейсов А.Ю.Красикова" (лето 25г), пишите мне в личные сообщения.