Петрова_Psy/Просто без невроза

"Вы даже о своем прошлом не думаете как о реальном, обряжаете его в одежды, приукрашиваете или очерняете, цензурируете, крутите так и сяк...одним словом, выдумываете и убираете на полку - теперь это ваша книга, ваша романтизированная автобиография. Мы все бежим от настоящей реальности. В этом суть гомо сапиенс." (Из книги Дж.Фаулза "Любовница французского лейтенанта ").

Друзья и коллеги! Обучение ДЛЯ СЕБЯ. ПРОМОКОД НА СКИДКУ. Кто заинтересован в обучении в "Школе Эмоционального Интеллекта" Алексея Красикова, school-psychotherapy.ru предлагаю познакомиться с программой нового курса, который стартует осенью этого года krasikov-2024.ru/...bii Занятия онлайн из любой точки мира. Кому не нужен диплом о переподготовке, можно освоить курс и психотерапевтические техники ДЛЯ СЕБЯ без сдачи экзаменов. Программа максимально информативна и, что очень ценно, ТЕРАПЕВТИЧНА! Если у Вас есть неразрешенные проблемы с паникой, тревогой, ВСД-симптоматикой, с пониманием себя, то после курса на 90% эти проблемы уйдут, а многие из Вас и вовсе смогу поменяться и не быть такими как прежде. Могу предложить промокод на скидку 10 000р. + дополнительный бонус для Вас - бесплатный доступ к программе: "Точка роста/Разбор кейсов А.Ю.Красикова" (лето 25г), пишите мне в личные сообщения.

"...Там есть одна мелодия,...в очень медленном темпе, очень простая и печальная, но такая щемяще прекрасная - невозможно передать ни словом, ни рисунком, ничем иным, только самой музыкой, такой удивительно красивой в лунном свете. Лунная музыка, светлая, далёкая, возвышающая. И мы вдвоем в комнате. Не было прошлого. Не было будущего. Только яркое, глубокое ощущение единственности этого мгновения в настоящем. Такое чувство, что вот сейчас кончится, исчезнет всё: музыка, мы, луна, все на свете. Что вот сейчас проникнешь в самую суть вещей и обретёшь печаль, вечную и неизбывную, но прекрасную, светлую, словно лик Иисуса Христа." ( Из книги "Коллекционер" Дж.Фаулс).

Готовы ли к переменам в вашей жизни? Надо ли быть к ним готовым? Если мы не решаемся долго признать назревшие перемены перед самим собой -это может обернуться неврозом и телесными симптомами, от себя убежать невозможно, но договориться вполне себе. Как думаете, сколько можно себе врать? Год, два, пять?

Что может спровоцировать появление навязчивых мыслей? Например, Вы очень требовательный к себе человек , к тому же тревожная личность. И Вам очень важно соответствовать каким-то правилам и Вы зависите от мнения окружающих. Чем больше Вы пытаетесь всему этому соответствовать и "держать" себя опасаясь "оступиться" в этих собственных ограничениях, тем выше поднимается Ваша тревожность, которая проявляется в навязчивых мыслях (обсессиях) и, возможно, перепроверках (компульсиях). И постоянное напряжение соответствовать и ни в коем случае не быть какой-то (недопустимой(ым) для себя) запускает этот механизм сбрасывания напряжения. #тревога #окр #навязчивыемысли #обсессии #компульсии

Часто в терапии не надо менять черное на белое. В основном человек не может принять это черное, что было в его жизни, тратя огромное количество ресурсов именно на то, чтобы это никогда не принять, не интегрировать в свой прошлый опыт, отрицая тяжелые и болезненные события. А это ошибочно.

"...темная сторона восхищения — это зависть, объединенная с недовольством собственной ординарностью." (Из книги И.Ялома "Проблема Спинозы". #ирвинялом

"Любой терапевт знает, что первым решающим шагом в терапии является принятие пациентом ответственности за свои жизненные затруднения. До тех пор пока человек верит, что его проблемы обусловлены какой-то внешней причиной, терапия бессильна. В конце концов, если проблема находится вне меня, с какой стати я должен меняться? Это внешний мир (друзья, работа, партнер) должен измениться – или замениться чем-то или кем-то другим. Так, Дэйв («Не ходи крадучись»), горько жаловавшийся на то, что чувствует себя узником в браке со своей властной и подозрительной женой-собственницей, не мог продвинуться в решении своих проблем до тех пор, пока не осознал, что сам построил свою тюрьму." (Из книги Ирвина Ялома "Палач любви"). #ирвинялом

Когда у тебя тревожное расстройство, вообще не веришь, что может что-то измениться, но это так и можно жить обычной жизнью без страха за здоровье и без тревоги быть каким-то не таким. #гтр #тревожноерасстройство

"Некоторым кажется, что они не имеют права чего-то хотеть; другие стараются избегать боли утраты, отказавшись от желаний. ("Если я не буду ничего желать, я больше никогда не буду разочарован".) Третьи не выражают или не ощущают желаний в надежде, что окружающие их "взрослые " сумеют угадать их желания. Порой бывает так, что люди способны распознать, что они хотят, только, когда желаемое у них отнято." (Ирвин Ялом "Дар психотерапии"). #ирвинялом

"Вопрос о смысле жизни, как учил Будда, не решается наставлением. Необходимо погрузиться в реку жизни и позволить этому вопросу уплыть прочь." (Ирвин Ялом "Дар психотерапии"). #ирвинялом