Эльвира, тренер

"К сожалению многие не понимают, что болезнь - это благо. Это сигнал нашего организма о том, что он больше не выдерживает глупых поступков своего хозяина, и заболевает для того, чтобы выйти из той ситуации, с которой не может справиться беспечный распорядитель своего организма. Во время болезни организм учит нас правильному образу жизни. Мы начинаем правильно питаться, вовремя ложиться спать, регулярно отдыхаем, начинаем заниматься лечебной физкультурой. Появляется возможность повысить свой культурный уровень, подумать о стратегии жизни. Болезнь развивает и интеллект и тогда организм перестаёт болеть. Но едва мы выздоровели, так мы сразу забываем уроки болезни и продолжаем делать все то, что делали до болезни. Организму ничего не остаётся делать, как снова заболеть. Если он перестает нам верить, то болезнь нас не отпускает, становится хронической и тем самым спасает от многих вредных действий. К сожалению, многие гении, потому и стали гениями, что тяжело болели." - Михаил Литвак "Психологическое айкидо" Друзья мои, Школа Здоровья - это не просто ЛФК, массаж и психологическая поддержка, чтобы вы поправили свое здоровье. Это в первую очередь ШКОЛА, которая призвана Вас научить самостоятельно совершать действия, направленные на укрепление здоровья в дальнейшем. Понимать, что такое ЗОЖ и знать, как правильно - это прекрасно. Для этого достаточно прочитать статью в интернете. Снять болевой синдром, хоть телесный, хоть душевный, это тоже хорошо, жаль, что это бывает ненадолго. Но научиться жить здоровой жизнью, выработать здоровые привычки, путём тренировки, сформировать здоровые автоматизмы организма - это совсем другое. Поэтому, Пик Фит - это не клиника, не фитнес центр, не лекторий, а именно школа. А я, Эльвира Булнова - в первую очередь ТРЕНЕР, а потом уже все остальное, медик, психолог, массажист и т.д. Всем болеющим желаю скорейшего выздоровления. Всем здоровым, желаю долгого процветания, и прошу, если Вас, что-то тревожит, не позволяйте этому разрастить. Обращайтесь за помощью в Школу здоровья, чтобы не подсесть на обезболивающие, транквилизаторы, антидепрессанты, алкоголь и т.д. Немножко больше доверия, немножко больше терпения, немножко больше смирения - и Вы здоровы.

Внутренний конфликт психики, ведущий к эмоциональному напряжению - это разрыв между желаниями (запросами) и возможностями. Если этот конфликт игнорируется сознанием (отрицается, вытесняется, замещается) - одним словом не решается экологично, подсознание настойчиво сообщает нам об этом в сонных фантазиях, стихах, рисунках, пьяных разговорах, а при продолжении игнора, в болезнях. Как экологично разрешить внутренний конфликт? Решений всего 3    1.Удовлетворить желание    2.Избавится от запроса (снизить его, переделать, расширить границы, короче есть способы)    3.Расширить возможности, т. е. развиться (пойти учиться, найти новых друзей, партнера, освоить новую профессию и т.д) Если личность принимает решение, что п. 1 для неё совершенно неприемлем, скажем ведет к крайнему осуждению обществом, вплоть до изгнания, то хорошо воспользоваться и 2 и 3 пунктом одновременно. Жду Вас у себя на индивидуальной консультации для экологичного разрешения конфликта. Выведу Ваше подсознание на осознанность. Только так можно понять, что именно не удовлетворяется и как действовать. Или приходите на тренинг, это пункт 3

Вот и подошел к концу тренинг "Самооценка и уверенность в себе". Вчера был последний, 8-ой урок. Было немного грустно, но одновременно все были полны надежд и вновь открывшихся перспекив, включая преподавателя О, как отличались цели первого занятия от тех истинных желаний, которые наконец разблокировало подсознание на последнем уроке. Какие все были спокойные и умиротворенные, любо - дорого наблюдать со стороны Еще бы, стало ясно, чего на самом-то деле хотим и, главное, как этого достичь. Договорились встречаться на регулярной основе раз в месяц, чтобы не терять связь с самим собой, друг с другом, психологом, не тонуть в суете повседневных забот. Разумеется не только ради чая, но и для личностного роста. Для прошедших тренинг, в течение года после окончания, цена индивидуальной работы со мной будет стоить 1500 р /час (обычная цена 2500р). Я всегда на связи. Регулярный массаж, лфк, нейрогимнастика, спа, выезд на природу - это и есть забота о своем здоровье, профилактика одним словом. Ну и конечно, ежемесячный поход к психологу не менее важен, чем маникюр, парикмахер или встреча с друзьями за бокалом "кофе". Как говориться, лучше раз в месяц к психологу, чем через 5 лет к психиатру, неврологу, кардиологу или того хуже, наркологу Приходите, жду всех, кто заботится о себе и своих близких. Следующий поток стартует 12 марта в 18.00. Осталось 3 места.

Как - то пропустила я снег в горах, а "бывшие" друзья не написали мне: "Эля, айда на лыжи". И я бы такая шурх, и уже в Архызе, например. Ну, баня я Вам скажу, тоже офигенно оздоровительная процедура. А я, ж, все знают, за здоровье ✊. Поэтому суббота, что называется удалась. Кстати защитила сегодня онлайн одну из частей диплома по психологии  "Маркетинг". Огроменное спасибо всем, кто принял участие в голосовании счастье-самореализация. Всех люблю❤️.

✔️ Если не знаешь с чего начать путь к здоровью ✔️ Если ты в порочном круге болезней ✔️ Если рекомендации врачей противоречат одно другому Тебе непременно помогут начать путь к здоровым привычкам эти два упражнения. На выздороветь помогут, а начать и преодолеть страх 😉. Я в свое время тоже с них начинала. Они и сейчас получаются у меня не идеально, а в начале... Вы бы видели эту раскаряку 😂. Но каждый день, сначала один раз, потом два, потом и десять уже. Через какое-то время понимаешь, что можно и на физкультуру пойти без паники и истерики. Выбор Ваш: Болезнь и таблетки или встраивание здоровых привычек в свою жизнь. Всем, кто мне жалуется, что боится и не знает с чего начать я рекомендую эти два упражнения из йоги: Собака мордой вниз и Собака мордой вверх. Буду рада Вашим лайкам и подпискам Ищите на мой странице видео "Две полезные собакт" и просто повторяйте за мной.

Формула хорошего метаболизма Нужно 3 шага, чтобы разогнать самый медленный метаболизм. Всего 3 пункта в твоей жизни на постоянной основе, и ты забудешь, что такое сидеть на диете и морочиться ПП. Запомни ПДД П - питание должно быть разнообразными и достаточным. Достаточным, значит без обжорства и без голода. Д - Движение. Правильная, дозированная ходьба и физкультура Д - Действие - Необходимо совершать действия на пути к своим желаниям, мечтам, целям. Напиши в комментариях "подробнее", если хочешь расшифровку по каждому пункту.