Эльвира, психолог по здоровью

Ваше тело в панике, а угрозы нет. Кто виноват? Мы называем панические атаки, неясные мигрени, ВСД, заболевания без причины и хронические мышечные зажимы психосоматикой. По сути, это разновидность невроза. А он, как известно, вызывается информацией. Вот парадокс: сама по себе информация никак не влияет на ваше физическое тело. 🤷‍♀️ С ней или без неё вы вечером такие же красивые и здоровые, как и утром. Так в чём подвох? Настроение (а с ним и гормональный фон) меняется, а первые признаки болезни возникают от страха 👀 — от мысли, что эта информация как-то повлияет на нас завтра. Причём в худшую сторону. Наше тело примитивно. Эту «худшую сторону» оно воспринимает как прямую угрозу жизни. Включается древняя программа «бей-беги-замри», выбрасываются гормоны стресса. Вместо того чтобы гибко менять свои планы, вы начинаете метаться. Каждая новость крутит вами как хочет, а тело, постоянно находясь в боевой готовности, начинает сдавать. И вот здесь кроется первый страшный секрет: некоторые из нас настолько привыкают жить на этом адреналине, что вырабатывают настоящую зависимость от стресса. Без него — опустошение, лень, депрессия. Чтобы сдвинуться с места, такому человеку уже нужно мысленно превратить в катастрофу даже отсутствие хлеба в доме. Только тогда тело дёрнется и потащит вас в булочную. Но что же это за информация, которая так успешно нас травит? И почему одни подсаживаются на этот яд, а другие — нет? Ответ — в следующей статье, где мы разберём живой диалог, который знаком каждому.

Почему мы разучились дышать? Топ-5 причин, о которых вы не догадывались. Дыхание сбивается не просто так. За этим всегда стоит причина. Иногда — очень глубокая. ▪️ Страх или испуг. Замираем на вдохе — подсознательно боимся «впустить» в себя угрозу извне. Результат: кислородное голодание, мигрени. Замираем на выдохе— боимся выпустить наружу эмоции, слово, правду. Боимся осуждения. @Результат: астма, интоксикация. ▪️ Старая боль. Травма грудной клетки, сильный удар, пневмония или бронхит в прошлом. Тело вылечилось, но нервная система запомнила: «здесь было больно». И щадит это место, меняя паттерн дыхания. ▪️ «Незавершённая» беременность. Даже спустя годы после родов некоторые женщины продолжают дышать поверхностно грудью, как при беременности. Диафрагма заблокирована, а это — путь к проблемам. ▪️ Абдоминальное ожирение. Большой живот физически мешает диафрагме опускаться. Дыхание становится поверхностным. ▪️ Зависть. Да, вы не ослышались. ✅ Мысли о чужом успехе,невольно сравнивая себя с другими, мы сбиваемся с собственного ритма и начинаем дышать в чужом. Если ваша природная норма — 12 вдохов, а вы дышите 18, как «успешный сосед» — организм работает на износ. Прямой путь к сердцу с приветом. Узнали себя в каком-то пункте? Завтра будет практика — что со всем этим делать. #психосоматика #причины #страх #травмы #зависть #телеснаятерапия #эльвиракомпани