Михаил Казнин

Солнце в зените, столбик термометра пробил отметку +30, и единственное, чего хочет ваше тело — лежать в тени с холодным лимонадом. Знакомая картина? Большинство в такую погоду забрасывают тренировки до сентября...

Набор сухой мышечной массы — это высший пилотаж в мире фитнеса. Большинство парней делятся на две категории: одни «массонабираются» до состояния плюшевого мишки, другие боятся лишнего кусочка риса, оставаясь вечно рельефными, но плоскими...

Многие новички ошибочно полагают, что накачать мощные и рельефные ноги можно только с тяжелой штангой на плечах. Спешим разрушить этот миф: заставить мышцы гореть и расти можно даже в условиях ограниченного пространства собственной спальни...

Ты можешь наматывать сотни километров, покупать самые легкие карбоновые кроссовки и следить за пульсом, но если твое питание состоит из хаотичных перекусов и надежды на читмил, ты никогда не раскроешь свой потенциал...

Признайся честно: когда ты слышишь фразу «тренировка спины дома», в голове сразу всплывает только подтягивания. А если турника нет, то ты, скорее всего, просто пропускаешь эту мышечную группу, обрекая себя на фигуру «перевернутый треугольник» — с накачанными руками и плоской, как доска, спиной...