Михаил Казнин

Морщины — это, пожалуй, самый заметный и эмоционально заряженный маркер возрастных изменений. Они появляются как тихое напоминание о прожитых годах, радостях и заботах, формируя уникальный рисунок на лице каждого человека...

Когда мы думаем о старении, то обычно представляем морщины или седину. Но есть кое-что более коварное, что происходит глубоко внутри нас — потеря мышечной массы. Это состояние называется саркопенией, и оно подкрадывается незаметно, начиная уже с 30–35 лет...

Вы замечали, что усталость стала нашим постоянным спутником? Мы просыпаемся разбитыми, с трудом доползаем до вечера, а в выходные пытаемся отоспаться за всю неделю. И дело не всегда в тяжелой физической работе или недосыпе...

Белок — это фундаментальный компонент, без которого невозможно представить существование ни одного живого организма на Земле. Это слово мы слышим постоянно: в рекламе спортивного питания, в советах диетологов, в статьях о здоровом образе жизни...

Возвращение в спортзал после перенесенного заболевания — процесс, требующий особого внимания и осторожности. Многие совершают одну из двух крайних ошибок: либо выходят на тренировку слишком рано, либо залеживаются на диване дольше необходимого...

Система тренировок в Советском Союзе — это уникальный феномен, который невозможно понять без привязки к идеологии. Спорт в СССР никогда не был просто личным делом гражданина. Это был инструмент воспитания, элемент обороноспособности и доказательство превосходства социалистической системы...

Отказ от употребления красного мяса и курения может уберечь от рака молочной железы и сохранить более четверти здоровых лет, потерянных из-за этой болезни. Об этом пишет The Guardian со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале Lancet Oncology...

Прошло 11 лет с того момента, как Флойд Мейвейзер и Менни Пакьяо провели «бой века», собравший рекордные 4,6 млн платных просмотров и около 600 млн долларов выручки. Несмотря на слабую зрелищность и нещадную критику бойцов, 19 сентября состоится их реванш в крупном комплексе «Сфера» в Лас-Вегас...

Каждый, кто хоть раз сидел на диете, знаком с этим чувством: неделя строгого питания, подсчет калорий, отказ от любимых блюд — и вдруг вечером вы обнаруживаете себя перед пустой коробкой из-под пиццы с мыслью: «Почему я опять это сделал?»...

Споры о том, что эффективнее для снижения веса — бег или ходьба, не утихают годами. Сторонники бега уверены, что только интенсивные нагрузки помогут быстро сжечь калории, а любители ходьбы настаивают на том, что их метод менее травматичен и доступен каждому...

Дорогие девушки и женщины, поздравляем вас с 8 Марта — праздником красоты, силы и вдохновения! Вы доказываете, что женственность и сила могут идти рядом. Пусть в вашей жизни всегда будет место для уверенности, энергии, новых побед и ярких эмоций...

Прогуливаясь по супермаркету, невозможно не заметить красочные полки с протеиновыми батончиками. Производители обещают горы мышц, энергию на весь день и абсолютную пользу для здоровья. Но действительно...