Анна Шульц-Страбыкина | Психология души

Вы думаете, #выгорание — это когда орешь на кота и плачешь над чашкой кофе? Нет. Чаще всего оно приходит в образе «хорошего сотрудника». Вы все еще ходите в офис, доделываете отчеты, улыбаетесь в зуме...

«Мы так любим друг друга, что не можем провести и дня врозь». В фильмах и соцсетях её преподносят как синоним большой любви. Но… обратная сторона этой медали: пары, которые «не могут друг без друга», приходят на консультации к психологам с тревогой, ревностью, ощущением, что «я растворяюсь в нём/ней» или «мы задыхаемся, но боимся признаться». Предлагаю разобрать один из главных критериев психологического здоровья пары — тот самый, который отличает зрелую любовь от созависимости. Звучит он просто: вам должно быть хорошо вместе, но не менее важно — вам должно быть хорошо порознь...

В прошлый раз мы говорили о том, как мы позволяем другим хозяйничать в нашей жизни. Выяснили, что чувство злости и опустошенности после общения с некоторыми людьми - это маркер того, что ваши границы нарушены. Сегодня поговорим о простых, но рабочих инструментах. Они действуют как первая психологическая помощь. Но помните: это «рыба», которую я вам даю, чтобы вы не голодали. Но чтобы научиться ловить рыбу самому и понимать, куда плыть дальше, нужна более глубокая работа. Техника 1. «Я-сообщения» (Безопасное начало) Нарушители границ часто провоцируют нас на агрессию в ответ...

Когда мы говорим о психосоматике, речь идёт о том, как наши эмоции и переживания могут вызывать реальные физические ощущения и даже болезни. Так тело реагирует на стресс, тревогу или внутренние конфликты. Почему так происходит? Наша нервная система тесно связана с внутренними органами и мышцами. Когда мы испытываем стресс, мозг посылает сигналы, которые могут вызывать спазмы, напряжение или изменения в работе органов. Реакция «бей или беги» В ответ на угрозу (даже если она психологическая, например,...

Рабочий день закончен, вы мечтаете о чашке чая и книге. Звонит мама: «Привет, я тут проезжала мимо, через 10 минут буду, поставь чайник. Кстати, я купила тебе новые шторы, а то твои совсем выцвели». Или другая ситуация. Начальник подходит к вашему столу в пятницу вечером: «Знаю, что ты уже уходишь, но у нас аврал. Ты же за команду? Посидишь в выходные, я знаю, ты не откажешь». В психологии это называется нарушением личных границ. Если по-простому, то личные границы -это черта, которая отделяет ваше внутреннее «Я» от внешнего мира...