Анна Шульц-Страбыкина | Психология души

«Мы так любим друг друга, что не можем провести и дня врозь». В фильмах и соцсетях её преподносят как синоним большой любви. Но… обратная сторона этой медали: пары, которые «не могут друг без друга», приходят на консультации к психологам с тревогой, ревностью, ощущением, что «я растворяюсь в нём/ней» или «мы задыхаемся, но боимся признаться». Предлагаю разобрать один из главных критериев психологического здоровья пары — тот самый, который отличает зрелую любовь от созависимости. Звучит он просто: вам должно быть хорошо вместе, но не менее важно — вам должно быть хорошо порознь...

В прошлый раз мы говорили о том, как мы позволяем другим хозяйничать в нашей жизни. Выяснили, что чувство злости и опустошенности после общения с некоторыми людьми - это маркер того, что ваши границы нарушены. Сегодня поговорим о простых, но рабочих инструментах. Они действуют как первая психологическая помощь. Но помните: это «рыба», которую я вам даю, чтобы вы не голодали. Но чтобы научиться ловить рыбу самому и понимать, куда плыть дальше, нужна более глубокая работа. Техника 1. «Я-сообщения» (Безопасное начало) Нарушители границ часто провоцируют нас на агрессию в ответ...

Когда мы говорим о психосоматике, речь идёт о том, как наши эмоции и переживания могут вызывать реальные физические ощущения и даже болезни. Так тело реагирует на стресс, тревогу или внутренние конфликты. Почему так происходит? Наша нервная система тесно связана с внутренними органами и мышцами. Когда мы испытываем стресс, мозг посылает сигналы, которые могут вызывать спазмы, напряжение или изменения в работе органов. Реакция «бей или беги» В ответ на угрозу (даже если она психологическая, например,...

Рабочий день закончен, вы мечтаете о чашке чая и книге. Звонит мама: «Привет, я тут проезжала мимо, через 10 минут буду, поставь чайник. Кстати, я купила тебе новые шторы, а то твои совсем выцвели». Или другая ситуация. Начальник подходит к вашему столу в пятницу вечером: «Знаю, что ты уже уходишь, но у нас аврал. Ты же за команду? Посидишь в выходные, я знаю, ты не откажешь». В психологии это называется нарушением личных границ. Если по-простому, то личные границы -это черта, которая отделяет ваше внутреннее «Я» от внешнего мира...

Если узнаете себя хотя бы в одной ситуации -ВНИМАНИЕ! Это не характер. Это не слабость. Это старые сценарии, которые работают против вас. Цена -ваши нервы, здоровье и годы жизни. 1. Сверхурочные без оплаты Начальник просит задержаться и вы соглашаетесь, хотя у вас билеты в кино и дико болит голова. → Страх показаться плохим сотрудником сильнее права на отдых. Ценность измеряется полезностью, а не самим фактом существования. 2. Терпение обесценивания Начальник на планерке принижает ваши заслуги или перебивает...

Предпочтения раскрывают черты нашей индивидуальности, однако зачастую мы сами не замечаем связи между ними и нашим внутренним миром. Даже привязанность к какому-то определенному животному способна выявить скрытую особенность характера, которую мы прячем от посторонних глаз. Хотите раскрыть тайну своей натуры? Пройдите этот небольшой тест и выберите животное, которое вызывает у вас наибольшую симпатию. Выбор лошади свидетельствует о страхе утратить контроль над ситуацией. Хотя вы кажетесь свободолюбивым...

Вы говорите, говорите, а партнер вас не слышит, словно между вами стена? Еще вчера вы были одной командой, а сегодня молча сидите в разных углах дивана, листая ленту. По статистике начала 2026 года, конфликты и невозможность услышать друг друга стали самым популярным запросом к семейным психологам (23% от всех обращений), обгоняя пресловутые измены. Почему мы вдруг разучились разговаривать? И главное - как вернуть тот самый контакт? Давайте разбираться с реальными способами помочь самим себе (и понять, когда своими силами уже не обойтись)...

Жестокая правда для мам взрослых мальчиков - ваша помощь и советы могут быть медвежьей услугой, мешающей и разрушающей. Пример из жизни. В семье пополнение, молодые родители учатся жить в новом статусе. А рядом - старшее поколение, у которого за плечами опыт, уверенность в своих знаниях и огромное желание помочь. И начинается: «Вот мы в вашем возрасте...», «Ребенок замерзнет!», «Молоко пропадет!». Обиды, ссоры, испорченные отношения и общее ощущение, что все старались как лучше, а вышло как всегда...

В предыдущей статье подробно разобрали, почему люди срываются на крик (нейробиология, сценарии рода, накопленный стресс). Там можно найти инструкцию для самого "крикуна" и для тех, кто рядом. Ссылку оставлю в конце поста. Но есть запрос, который требует отдельного и более глубокого разговора. Это ситуация, когда женщина приходит с вопросом: "Муж кричит на меня и детей. Как мне на это реагировать?" Обычно она ждет волшебную таблетку: скажите мне три фразы, которые его исправят. Но психология зрелой личности работает иначе...

Основоположник теории привязанности Джон Боулби, доказал, как фундаментально влияет ранний опыт на наше чувство безопасности и базовое доверие к миру. Эрик Берн, создатель транзактного анализа, блестяще описал, как мы «записываем» родительские послания в своего Внутреннего Родителя, а потом проживаем эти жизненные сценарии, часто не осознавая этого. Да, семья - это та операционная система, которую нам установили «по умолчанию». Именно поэтому многие делают логичный, но очень опасный вывод: «Раз во всём виноваты мама/папа, то я ни при чём...

В психологической практике часто встречается запрос: мужчина (муж, отец) часто срывается на крик в бытовых ситуациях. Повод может быть незначительным - дети шумят, разбросали вещи, не слушаются. При этом вне этих эпизодов человек может быть заботливым, любящим и адекватным. Такое поведение относят к хронической бытовой агрессии - третьему типу между "плохой" (насилие) и "приемлемой" (крик при реальной опасности). Попробуем понять причины и механизмы и можно ли скорректировать поведение. Если исключить...

Недавно обратила внимание на сюжет фильма: парня подозревают в убийстве, но это не он, однако выясняется, что он действительно опасен и нападает на девушек. Его жертвами становятся те, кто пугается и плачет. А девушка, которая начала на него орать и унижать (как в детстве делала его мать) - неожиданно его… останавливает, и он отступает. Легкий момент кинематографической гиперболы и в нём спрятан реальный механизм психики. Что происходит с точки зрения психологии? У героя в детстве была жестокая, агрессивная мать...