Искусство балансировать: Как научиться жить без чувства вины и стресса!
Если вы чувствуете вину из-за того, что сегодня не успели что-то важное для семьи, потому что вкалывали на работе - или наоборот - инструкция для вас. Не про то «как всё успеть» и про многозадачность. В психологии есть Теория сохранения ресурсов Стива Хобфолла. Суть: у каждого человека ограниченный запас энергии, времени и внимания. Когда вы пытаетесь вложить этот запас во всё сразу, ресурс истощается, а стресс растет. Исследования Стэнфордского университета профессора Клиффорда Насса показали, что многозадачность - это миф...