Ренат Петрухин │Психолог, который помогает

Вопрос: «Почему так сильно волнует, что у мужчины в телефоне? И скрывает ли он что-то?». Тревожность, чувство своей неполноценности и ненужности. Потому что не выстроили здоровые, надежные, честные, ВЗАИМНЫЕ отношения, в которых могли бы удовлетворить свои потребности в близости, значимости, любви, во внимании, тепле, радости, счастье и т.д. А так как в отношениях этого всего у вас нет, то вы и ищите, почему этого нет, может, это с другой женщиной у него есть? Пытаетесь найти и узнать, и почувствовать себя лишней, ненужной, брошенной, невыбранной, одинокой и т...

Вопрос: «Для чего нужна ревность? И почему мы ревнуем?». ✔ Ревность – это эмоция, которая сигналит о том, что в отношениях не выстроена эмоциональная близость и надежность. Человек чувствует поэтому себя не выбранным до конца, одиноким и часто третьим лишним. И видит, что с кем-то у его партнёра близость есть, а с ним такой близости нет. Не выстроены по-настоящему близкие и надежные отношения, где он ощутил бы безопасность. ✔ Низкая самооценка у человека и чувство неполноценности. Другие люди лучше, чем он...

Перестаньте плодить манипуляторов. Вы их сами создаёте. Если вас пытаются эмоционально продавить или навязывать какую-то ненужную вам деятельность, что делать? Рассказать этому человеку о том, как с вами гармонично взаимодействовать, когда к вам можно обращаться, а когда нельзя. Где ваши границы, где его. О том, что если он хочет получить что-то от вас, он и сам должен что-то взамен предложить. Объяснить человеку, что у вас есть свои дела, правила жизни, цели, ценности, и они также важны для вас, как и его дела для него самого...

Почему многие люди не могут простить других и продолжают обижаться? Потому что у многих людей обижаться на других и так жить – это стиль жизни. Такой способ адаптации к жизни. Болезненный, но способ. Сформирован такой характер, такая личностнае структура. Таких людей очень часто в детстве обижали, и они привыкли смотреть на мир такими глазами, через обиды. И чтобы защититься и жить, у них сформировался такой защитный способ поведения – так же обвинять и других во всем. И часто эти их черты характера отпугивают других людей...

Вопрос: «Как избавиться от негативных мыслей и чувств, тревог, страхов?». Важно понять, что негативные чувства, тревога, страхи, паника – это следствие, симптом того, как вы живите. Симптом вашего мышления, восприятия жизни, выстраивания жизни и взаимодействия с другими людьми. Негативные мысли и чувства – это следствие вашего способа жить. Бессмысленно бороться с симптомами, ведь способ, который их создаёт (ваше мышление и способ восприятия мира), остаётся. Поэтому люди, которые борются со своими негативными чувствами и мыслями, борются с ветряными мельницами...

Любовь находится в вас. Любовь – это жизнь в гармонии со своими чувствами. Ваш контакт и гармония с самим собой, принятие себя и других. Вспомните, когда вы влюбляетесь, то начинаете жить чувствами. Вы видите, что партнёр вами интересуется, хочет с вами отношений, и вы начинаете принимать себя, начинаете верить, что вас можно любить и что вы ценный для других и для себя человек. Такие чувства могут активировать другие люди, если вы ждёте этого от них. Или можете активировать вы сами. Любовь не зависит...

Чтобы твой партнёр открылся тебе, и чтобы ты открылась своему партнёру, надо проработать и прожить чувство вины, которые ты накопила и создала за все свои отношения. Пока ты чувствуешь вину, ты не сможешь эмоционально открыться партнёру. Чувство вины не даст тебе проявлять свои чувства, ты их будешь прятать, подавлять. Когда тебя критикуют, то делиться больше не хочется. Разве хочется эмоционально открываться партнёру, который тебя постоянно в чём-то обвиняет? Пойми и ты сам (а), что когда ты критикуешь и обвиняешь в чём-то другого, то и партнёр от тебя закрывается...

Вопрос: «Начались панические атаки, сама очень тревожная. С чего начать?». Научиться успокаивать, поддерживать себя и научиться жить с собой. Что такое панические атаки? Это страх, боязнь чувствовать и ощущать себя. Страх чувствовать себя отдельным от других людей человеком со своими чувствами, эмоциями и мышлением. То есть такой человек привык жить в слиянии с другими. Из-за этого он не пользуется ни своими чувствами, ни своими возможностями, ни своим мышлением, ни своими ценностями и мыслями...

Вопрос: «Как не бросать дела, которые начинаешь?». Выбирать интересные для себя дела. Если дело неинтересное, то нет положительного подкрепления его завершать. На неинтересное мозг не даст энергии. Это для него пустая трата времени. А чтобы научиться доводить дела до конца, нужно сначала выбрать какое-то легкое дело и довести его до конца. И так раз десять, чтобы создать новую привычку – тогда вы создадите новые нейронные связи. Нужно получить удовольствие (чтобы выделился гормон удовольствия) от того, что вы завершили дело...

Как вы стремитесь к свободе, так и любая ваша эмоция стремится быть освобождённой. Подавленные эмоции могут выражаться через неосознаваемые действия. Например, если вы подавили своей гнев, он начинает накапливаться, и вы можете неосознанно порезать палец. Или подавленный гнев на супруга, жизнь, себя может начать выходить в скоростных гонках на дорогах, и вы нечаянно стукните чужую машину. Человек может попасть аварию. Или вы злитесь на мужа, подавляете гнев, наливаете ему горячий кофе и нечаянно опрокинули на него...

Вопрос: «Как забыть детские обиды на маму, братишку и сестру?». Зачем обиды вообще забывать? Почему-то многие пытаются избавиться от своей памяти. Это зачем? Если нет памяти, осознания своего опыт, то человек совсем не сможет себя осознавать, кто он. Не может ни с чем себя ассоциировать. Вот в этом и ключ, понимаете? Вы сами решаете, с чем себя ассоциировать в своей жизни. Каким сделать своё «я». Ассоциируете себя с травматическим опытом – ваше «я» становится травматиком. Ассоциируете себя со своим удачным положительным, успешным опытом – становитесь успешным...

Вопрос: «Как найти дело своей жизни?». Делать то, что интересно сейчас. Нет такого, что есть одно дело на всю жизнь. Человек меняется, развивается, зреет, и меняются его интересы. Дел может быть сотни и тысячи. И за этим разнообразием надо увидеть свои навыки, способности, черты характера, таланты, которые у вас легко развиваются. Это и будет основа, зная которую, вы можете точнее выбирать направление своей жизни и реализацию. И вот эти навыки гов орят об определённых чертах личности, ее развития, способах жить и адаптации к жизни...