Юлия Кочкина

Важные нюансы в технике, оставила в первом комментарии ➡️

Гиперэкстензия может отлично нагружать ягодичные, если выполнять её правильно. Так упражнение будет работать на форму ягодиц, а не перегружать поясницу 👌🏻

Про здоровье позвоночника подробно расписала в первом комментарии Обязательно прочитайте.

Похудели и снова набрали? Откаты — не из-за слабой воли, а из-за жёстких дефицитов и отсутствия системы. Похудение — не спринт, а стратегия, которую важно поддерживать годами.

Вы точно не знали этого о своём пупке 😏

😂😂😂Мы ржем чайкой и не можем остановиться пересматривать 🤣🤣🤣