Юлия Кочкина

❗️Открыта регистрация на курс «Красота и здоровье» с максимальными скидками! 🎊 😍За январь я получила больше 200 ваших отметок с тренировок и пусть это будет только начало!🥳🚀 ⠀ На курсе действует два тарифа: «Стандарт» для самостоятельного прохождения курса, в него входит: 🔷Основная программа: ✅ежедневные зарядки ~15 мин ✅коррекции ~30 мин ✅силовые тренировки до 60 мин ⠀ 🔷Дополнительные материалы, в которых есть разделы: ✅Комплексы на дыхание и плоский живот ✅Пилатес ✅Биомеханика по системе Algorithm ✅Соматические тренировки и женские практики G-line ✅Лицо и шея ✅Питание с примерами рациона ✅Вебинары от Юлии, гинеколога, нутрициолога, психологов. ⠀ «Премиум»⤵️ 🔷Всё, что входит в тариф стандарт ➕ ✅Чат обратной связи с куратором и ЕЖЕДНЕВНОЙ корректировкой техники выполнения упражнений ✅Индивидуальная диагностика осанки и помощь в коррекции питания ✅Еженедельные созвоны в мини-группах с Юлией ✅Чат единомышленниц и поддержка🫂 ⠀ Пусть здоровых, красивых и ответственных за свое самочувствие людей будет больше! 😍 Присоединяйся к команде Kochfit

Продолжаю делиться рекомендациями по восстановлению и заботе о теле 🤰🏼🤱🏼 Эти принципы работают в любом возрасте и на любом этапе жизни — даже если родов не было🤍

Мой личный топ рекомендаций как мамы и специалиста, через чьи курсы прошло более 1000 женщин после родов 🤍 Листай карусель и делись мнением. Рекомендации универсальны и подойдут в любой период жизни. Продолжение — во 2 части завтра 💫

❤️‍🔥 Последний день новогодних скидок‼️на курс «Красота и здоровье» и наборов «1+1» ✔️ Уникальная и самая обширная программа курса: от пилатеса до силовых тренировок по системе Algorithm — все, что нужно для вашего здоровья, классного самочувствия и лучших форм 👯‍♀️ ✔️ Упражнения, которые можно делать абсолютно везде: дома или в офисе, в отпуске и даже в аэропорту в длительных командировках (ведь здоровье не ждет🫶🏼) ✔️ Вебинары от экспертов по женскому здоровью: акушер- гинеколог, психолог, нутрициолог и от меня, создателя школы женского здоровья KOCHFIT Завершающий мини урок номер 6⤵️ Сила и гибкость (   Зарядка. Слинги в движении @Kinescope ) Спасибо, что остаетесь с нами и выбираете KOCFIT🫶🏼😘 Жду вас на тренировке уже сегодня! 🚀

🔔2 дня до конца новогодних продаж со скидками‼️ ⠀ Забота о себе начинается с маленьких ежедневных шагов, которые можно сделать уже сегодня♥️ ⠀ Моя любимая фраза про решение проблем: «Нужно есть слона по кусочкам» ⠀ Если вы годами откладываете тренировки и заботу о своем теле «на потом», начните с небольших, но регулярных действий: 💠 Ежедневных зарядок 👉🏻когда они станут привычкой 💠Начинай выполнять коррекции 👉🏻когда почувствуешь, что готова 💠Переходи к силовым ⠀ У тебя ТОЧНО ПОЛУЧИТСЯ😎✊🏼 Это будет ТВОЙ год❤️‍🔥 ⠀ 💗Kochfit — это про структурный, продуманный подход, в котором гармонично уживаются работа на силу, выносливость, функциональность, гибкость и расслабление 🏋🏻‍♀️🧘🏼‍♀️💆🏼‍♀️ ⠀ 🔹 Уменьшить боль в шейном, грудном и поясничных отделах позвоночника 🔹Скорректировать форму тела, улучшить мышечный тонус 🔹Улучшить визуал живота, ягодичных, рук 🔹Снизить отечность 🔹Вернуть либидо и скорректировать проблемы тазового дна 🔹Узнать заново собственное тело и почувствовать его возможности ⠀ Сегодня пятый мини-урок для тебя ⤵️ Лучшее для твоего позвоночника и таза (   Комплексная зарядка от гру...  @Kinescope ) ⠀ Старт — сразу после регистрации 🔥

✨Мышцы тазового дна — это одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются женщины самого разного возраста. Но именно комплексная работа с телом и дыханием влияет на его функциональность, либидо, ваше сексуальное здоровье и, как следствие, на ваши самоощущения, вашу уверенность и качество жизни💗 Если мышцы тазового дна ослаблены, есть пролапсы, гипертонус, мы сталкиваемся с такими проблемами, как подтекания при смехе, кашле, прыжках, тяжестью внизу живота, ощущением инородного тела в промежности, болью в спине и отсутствием или слабыми оргазмами. На всех курсах мы работаем комплексно с функциональностью МТД , чтобы ты могла жить и двигаться и чувствовать себя уверенно. Сегодня мини-урок номер 4 посвящен именно этой теме⤵️ Мягкая работае с дыханием и МТД (   Улучшаем функциональность ...  @Kinescope ) Переходи на сайт, выбирай подходящий для себя курс и тариф. Для максимального результата на курсе «Красота и здоровье», я рекомендую тариф «ПРЕМИУМ»!👑 👉 Посмотреть подробнее

🎄4 дня до конца новогоднего SALE‼️ Всё еще можно приобрести наборы «1+1» для разных периодов в жизни каждой женщины, от беременности до восстановления после родов, а также при дисфункциях тазового дна, болях в спине и выпирающем животе♥️ Тарифы «Стандарт» и «Премиум» курса «Красота и здоровье» - ваш карманный тренер в моем лице 🙋🏼‍♀️ 💁🏼‍♀️365 дней в году из любой точки мира 🌎🌍 Комплексный подход, основанный на физиологии, анатомии, биомеханике, 12 летней практике и лучших инструментах работы с телом в мире фитнеса 💯 3 мини-урок для вас⤵️ Убираем напряжение с задней линии тела (   Убираем скованность по зад...  @Kinescope ) Успеть на новогодний SALE

🎄… и мы продолжаем!🥳 🖐🏼5 дней до конца новогодних скидок 😌 И сегодня рассказываю про тариф «Премиум» на курсе Красота и здоровье! Помимо основной программы курса, в которую входят: ✅Ежедневные зарядки ~15 мин ✅Коррекции на мышцы кора, осанку, расслабление, гибкость, дыхание и биомеханику суставов ~30 мин ✅Силовые для упругих ягодиц, красивой спины и рук 3 раза в неделю ~ 60 мин ✅Более 100 тренировок выходного дня в доп.материалах ✅Более 40 вебинаров о физиологии, женском здоровье, питании и психологии «Премиум» включает: 💥Чат участниц с ежедневной обратной связью от куратора, проверка техники выполнения упражнений 💥Еженедельные созвоны в мини- группах со мной (Юлей Кочкиной) для отработки биомеханики и дыхания 💥Персональная диагностика осанки 💥Помощь с коррекцией рациона 💥Лучшее поддерживающее комьюнити единомышленников И мини-урок номер 2⤵️ Гибкий грудной отдел и плоский живот (   Зарядка:дыхание, гибкий гр...  @Kinescope ) Выбрать курс

Приветствую вас в Новом году! 🥳 ⠀ 🎁Только один поток в году - в ЯНВАРЕ, вы можете присоединиться к курсу «Красота и здоровье» по цене подписки на любой тариф😳🥳 ⠀ 🎁 Скидки на курс «Красота и здоровье», тариф «Стандарт»: 1 месяц - 2190₽ (вместо 4390) 3 месяца - 6290₽ (вместо 11490) 6 месяцев - 12990₽(вместо 23090) ⠀ Тариф «Премиум»: 1 месяц - 3990 ₽ (вместо 7490) 3 месяца - 11370 ₽ (вместо 20590) 6 месяцев - 21540 ₽(вместо 41190) ⠀ Жду вас на моем флагманском курсе, который уже более 7 лет заботится о гармонии красоты и здоровья каждого, кто приходит в KOCHFIT 🌿 ⠀ Курс создан для тех, кто хочет улучшить самочувствие и внешний вид с помощью комплексного подхода, включающего множество инструментов фитнеса и практики для женского здоровья. ⠀ А если вы это почувствуете за 6 коротких занятий, только представьте, как можно изменить КАЧЕСТВО ЖИЗНИ, занимаясь РЕГУЛЯРНО🎉 ⠀ Пусть этот год принесёт вам не только больше счастья, но и заботы о себе. ⠀ Мини-урок номер 1⤵️ То, что нужно 1 января🔥 (тренировка   Утренняя зарядка без доп.и...  @Kinescope ) ⠀ 👉Измени жизнь к лучшему

До Нового года остались считанные часы! 😍🎄🍾 Хочу на минутку вытащить вас из суеты, салатов и гирлянд и сказать очень важное: Спасибо, что этот год вы были с KOCHFIT. Спасибо за то, что выбираете СЕБЯ И ЗДОРОВЬЕ! Потому что НЕТ НИЧЕГО ВАЖНЕЕ💯 Тренировались, задавали вопросы, делились своими историями, иногда пропадали, потому что жизнь непредсказуема и иногда вставляет палки в колеса, но возвращались🥰 , а иногда держались именно за свою рутину, свое самое постоянное - тренировки! И это была ваша неизменная поддержка! Пусть 2026 станет для вас годом: ✨ мягкой, но регулярной заботы о себе ✨ сильного, но бережного тела ✨ спокойствия и стабильности нервной системы ✨ честных «хочу, могу и делаю» из взрослой позиции, без бесконечных откладываний «на потом» Я очень хочу, чтобы движение и забота о теле стали для вас не «ещё одной обязанностью», а тёплым ритуалом, который поддерживает каждый день — как любимая кружка кофе☕️, плед в холодный вечер или объятия родного человека ♥️ С наступающим вас, дорогие! Обнимаю каждую, кто читает эти строки🫂 Пусть в новом году у вас будет чуть больше времени и сил на самую важную женщину в вашей жизни — на себя ♥️🫂💫 Команда KOCHFIT и я, Юля - буду рядом, как и все предыдущие годы — в 2026 мы продолжим помогать вам быть здоровыми, активными и счастливыми 🫶🏼🥂

Пакет №3 «Мышцы тазового дна и дыхание» + «Красота и здоровье» 🔥13 690 ₽ (21 980 ₽) 🫶 В курсе «Мышцы тазового дна и дыхание» ты: мягко познакомишься с мышцами тазового дна без мифов и табу, научишься по-новому осознавать свое тело, чтобы убрать «низ» живота и убрать напряжение в спине. Курс, который я рекомендую даже проф спортсменам, потому что с дисфункцииями МТД встречаются чаще всего именно они и женщины после родов. ✨ Флагманский курс «Красота и здоровье» включает ежедневные зарядки, работу с осанкой, биомеханикой и выносливостью, еженедельные силовые тренировки на все группы мышц. Это большой комплексный курс, где можно работать с рекомпозицией тела и лепить фигуру своей мечты, но с упором на здоровье! Два курса, которые можно совмещать на ежедневной основе 💫 📅 Пакет №3 доступен до 6 января включительно. Потом «Красота и здоровье» останется только отдельно, по стандартным условиям. 👉 Посмотреть все предложения

Жить с мыслью: «после родов это уже не исправить» — не моя стратегия ❌ Тяжесть внизу живота, страх чихнуть или посмеяться из-за подтеканий, ощущение, что спина «отваливается», — это не норма и не судьба, а сигнал тела о том, что ему нужна грамотная поддержка 💛 Для этого я собрала Пакет №2: «Восстановление после родов» + «Мышцы тазового дна и дыхание» 🔥 14 690 ₽ (20 980 ₽) 💛 «Восстановление после родов» — про восстановление после ЕР и КС: вернуть функциональность, снизить боль в спине и тазу, убрать ощущение «чужого» живота. 🫶 «Мышцы тазового дна и дыхание» — про контакт с телом без стыда и страха, возвращение либидо, коррекцию пролапсов, дыхательные и телесные практики и работу с животом дома. ✨ Пакет особенно важен, если роды были давно, восстановления не было, а остались подтекания, «послеродовый» живот, дискомфорт и боль в спине. 📅 Доступен до 6 января включительно. 👉 Сравнить с остальными пакетами