Юлия Кочкина

🔔 Последние часы регистрации на мартовский поток «Красота и здоровье»❗️ Я обожаю делать сюрпризы и дарить подарки 🥰🎁 В Kochfit мы дарим самые классные подарки каждый месяц — бонусом к вашему красивому телу и здоровью, которые вы получаете от курса🤩 ПОДАРКИ В МАРТЕ: ✨ 5 единиц спортивной одежды от нашего бренда WEARMAN: леггинсы, велосипедки или топы на выбор Для тарифа "Премиум": ✨ 2 термоса от BORK & KOCHFIT, чтобы всегда с собой была тёплая вода или любимые горячие напитки ✨Набор уходовой косметики от Skinprobiotic на 15.000₽ 🎁Повышенный кэшбек по реферальной программе! Приводи подругу, получайте вместе бонусы за покупку курса и рассчитывайтесь ими за следующие потоки курсов 🥳 *все подробности в твоём личном кабинете в разделе «Реферальная программа» 👉 Успевайте записаться и получайте приятные призы!

Позвоночник и волны. Часть 2

Позвоночник и волны. В марте 2022 года я уже писала большой пост про артикуляцию позвоночника и влияние движения и дыхания на здоровье суставов и как следствие качество жизни. Постаралась по максимумому не повторяться, дополнить и дать еще больше понимания ЗАЧЕМ нам нужно двигать позвоночник во всех плоскостях и больших амплитудах, а не лелеять свои протрузии и грыжи лежа на диване или заковывая себя в корсеты. Если было полезно 👉🏻 лайк, ну вы все сами знаете 🤝😁

Всем привет! На связи Юлия Кочкина — основатель и главный тренер проекта KOCHFIT 💞 Расскажу о тарифах и бонусах курса «Красота и здоровье» ❤️‍🔥 🌎 Доступ из любой точки мира в удобное время 👩🏽‍💻 Понятный личный кабинет 🤳 Мобильное приложение 🧘🏻 Для занятий нужно всего 2 м² 💰 В марте бонусы по реферальной программе удваиваются — ими можно оплатить следующий поток 🔥 На курсе два тарифа: ✅ «Стандарт» ▫️ Самостоятельная работа по видео в формате «следуй за мной» — я подробно объясняю каждое движение и нюансы техники от начала до конца тренировки. ✅ «Премиум» 🔸 Диагностика осанки 🔸 Ежедневная обратная связь по технике 🔸 Персональные рекомендации 🔸 Помощь в коррекции рациона 🔸 Еженедельные созвоны – тренировки СО МНОЙ в режиме реального времени 🔸 Поддерживающий чат с участницами, куратором и со мной ⏳ Скидка на регистрацию действует до 6 марта! 👉 Выбрать тариф

Длительность потока – 4 недели со дня вашей регистрации на курс. Программа курса обновляется каждый поток 🪄 KOCHFIT работает для вас 365 дней в году без выходных и праздников в любой точке мира Его основная программа строится по расписанию:  ежедневные зарядки  коррекционные комплексы на дыхание, гибкость и стабилизацию для лучшей осанки и жизни без боли  силовые тренировки 3 раза в неделю для красивого силуэта тела и мышечного корсета  А ещё вас ждут бонусные занятия: пилатес, биомеханика, мышцы тазового дна, динамические медитации, изучайте их в папке «выходного дня»‍ В бонусном блоке тебя ждёт:  более 35 вебинаров и лекций об анатомии и физиологии, питании и расшифровке анализов;  тренировки для решения локальных проблем: от боли в шее до работы со стопами при плоскостопии и вальгусе;  дополнительный блок зарядок  Место, где есть всё, чтобы поднять твоё качество жизни на новый уровень ️Завтра повышение цены. 👉 Выбрать тариф

🔥 До 6 марта действуют скидки, а сегодня они максимальные 🚀 Скорее забирай! 😎 ОБНОВЛЕНИЯ В МАРТЕ: 🔹Новый блок тренировок на расслабление🧘🏼‍♀️ (ищите в папке «Тренировки выходного дня»🫰🏻) 🔹Коррекционные тренировки для активации ягодичных 🍑 🔹Уроки на работу с дыханием для коррекции визуала живота и уменьшения отёчности 🫁 🎁 Сделай для себя лучший подарок к 8 марта 🌸 Сегодня максимальная скидка на все тарифы «Стандарт» самостоятельный и «Премиум» с куратором. Доступ к материалам вы получите в течение 24 часов после регистрации и сможете сразу приступить к тренировкам 😉 👉 Заберите рекордную скидку

Готово🤪💪🏻 4 упражнения 4 подхода 🤝 2 квадратных метра и 1 час времени. С полноценной разминкой ~1,5 часов, если меньше подходов и отдыха между ними, то в 70-80 мин можно вместе с разминкой уложиться 1️⃣Круги тазом по алгоритмам 2️⃣Румынская тяга 3️⃣Фронтальные приседания (плие) 4️⃣Мост ягодичный. Вес не мой на мосту, мой рабочий ~ 70кг, но сделала с тем, что есть Штанга выглядит огромной, но блины пластиковые, на ней всего 28 кг)

Последний день регистрации на курс «Красота и здоровье»!🥳 KOCHFIT - это буквально твой карманный фитнес зал с персональным тренером, в котором есть ВСЁ‼️😍 Ежедневные тренировки от легких коротких зарядок, нейротренировок до пилатеса, тренировок по биомеханике до силового тренинга💪 Примеры блюд для завтраков, обедов и ужинов, из которых можно компоновать рацион на день на свой вкус и БЖУ. Вебинары от нутрициологов, психологов и гинеколога. 📲 У тебя в телефоне, ноутбуке или на планшете — удобный личный кабинет 📅 Тренировки распределены по дням 👩‍💻 Куратор на курсе «Премиум» корректирует технику и поддерживает на протяжении всего прохождения курса 🔥 Со второго месяца можешь подключить подписку за 2490₽ на тарифе «Стандарт» И 3990₽ на тарифе «Премиум»

Последний день регистрация с максимальными скидками на курс «Красота и здоровье»🚀 Кому нужен курс? Абсолютно точно скажу - ВСЕМ! ДВИЖЕНИЕ - это КАЧЕСТВО НАШЕЙ ЖИЗНИ🔝 Это здоровье суставов, выносливость, красивые формы, минимизация травматизации, возможность проживать свою яркую, ЗДОРОВУЮ, активную жизнь, не разваливаясь в 30+😎 Но давайте пройдемся по пунктам🤝 На курс можно и нужно, если: ⁉️Вас беспокоят боли и дискомфорт в позвоночнике и мышцах спины: шея, грудной отдел, между лопаток, поясница ⁉️Вываливающийся живот сколько бы вы не качали пресс классическими упражнениями ⁉️Вас беспокоят отеки и холка ⁉️У вас есть проблемы с осанкой ⁉️Есть протрузии и грыжи (не в остром периоде) ⁉️Вам не хватает тонуса мышц и хотите скорректировать пропорции ⁉️Вы хотите грамотного подхода в тренировочном процессе и конкретный план действий ⁉️Вы просто хотите жить в здоровом красивом теле и наслаждаться собой 🔥 📅 Регистрация уже открыта, мы начинаем наш жаркий февраль!

Продолжаю делиться рекомендациями по восстановлению и заботе о теле 🤰🏼🤱🏼 Эти принципы работают в любом возрасте и на любом этапе жизни — даже если родов не было🤍

Мой личный топ рекомендаций как мамы и специалиста, через чьи курсы прошло более 1000 женщин после родов 🤍 Листай карусель и делись мнением. Рекомендации универсальны и подойдут в любой период жизни. Продолжение — во 2 части завтра 💫

❤️‍🔥 Последний день новогодних скидок‼️на курс «Красота и здоровье» и наборов «1+1» ✔️ Уникальная и самая обширная программа курса: от пилатеса до силовых тренировок по системе Algorithm — все, что нужно для вашего здоровья, классного самочувствия и лучших форм 👯‍♀️ ✔️ Упражнения, которые можно делать абсолютно везде: дома или в офисе, в отпуске и даже в аэропорту в длительных командировках (ведь здоровье не ждет🫶🏼) ✔️ Вебинары от экспертов по женскому здоровью: акушер- гинеколог, психолог, нутрициолог и от меня, создателя школы женского здоровья KOCHFIT Завершающий мини урок номер 6⤵️ Сила и гибкость (   Зарядка. Слинги в движении @Kinescope ) Спасибо, что остаетесь с нами и выбираете KOCFIT🫶🏼😘 Жду вас на тренировке уже сегодня! 🚀