Юлия Кочкина

Если вы хотите понимать основы сбалансированного рациона, работать над качеством тела, ставите определённые цели в похудении или наборе массы, то нужно разобраться в основных понятиях. Базовые определения для формирования ежедневного рациона — белки, жиры, углеводы.  В статье разберёмся в нормах их потребления, а также, в каких продуктах они содержатся. Белки Белок — это основной «строительный материал» в организме. Главные структурные единицы белков — аминокислоты — элементы построения всех животных и растительных организмов...

Чаще всего боль возникает, когда ваше тело предупреждает мозг о реальном или возможном повреждении, так что боль - не всегда плохо, запомните это. Боль - это исходящий сигнал организма. Боль является механизмом выживания, т.к. основная эволюционная задача - выжить. С помощью боли мозг дает нам понять, что с организмом что-то не так, и есть проблема. Наша задача не пытаться срочно избавиться от боли, а наладить всю цепочку нарушений, которая к этой боли привела Что делать? Есть два варианта поведения: Про боли в пояснице во время беременности и после родов...

Я хочу начать эту непростую тему, с которой уже ни раз столкнулась в работе с женщинами, с важной мысли: Главная задача родов — это любой ценой здоровая мама и здоровый малыш, а не любой ценой естественные роды Сегодня обсудим ситуацию не планового кесарева сечения, а экстренной операции. Роды могут быть любыми. Ваша задача состоит лишь в том, чтобы информационно подготовиться к этому процессу. Знать, как устроено естественное физиологическое течение родов, какие вмешательства допустимы и обоснованы, а какие – совершенно излишни… Роды бывают трудными, и процесс этот непредсказуем...