Вот есть у меня предложение взять аскезу на танцы))) Кто со мной? Кому нужно обосновать?) читай ниже. Какие механизмы лежат в основе · Гормезис. Это биологический феномен: умеренное воздействие стрессоров повышает адаптивные способности организма. Примеры: интервальное голодание стимулирует аутофагию (процесс «очистки» клеток), а холодовое воздействие укрепляет иммунную систему. Идея в том, что правильно подобранный контролируемый стресс запускает механизмы восстановления и укрепления. · Нейропластичность и работа мозга...
Мастерская Прочных Навыков
🎉 Привет, друзья! Рада видеть вас на странице «Мастерской Прочных Навыков»! 👋Меня зовут Ольга, и я руковожу мастерской, где мы не просто учим, а выстраиваем системы, которые реально работают. В деятельности компании сейчас два направления: бизнес и личное. Да и в целом у меня подход к личному тоже, как к проекту. Мне так подходит) Человек, видя наш подход, часто работает с нами по обеим направлениям. Начну с бизнеса – расскажу про формат работы с компаниями. Наша миссия — помогать компаниям расти через развитие людей: от точечного прокачивания навыков до создания целых отделов с нуля. Почему стоит довериться именно нам? Расскажу о главных преимуществах: ✅ Индивидуальный подход — для нас не бывает «типовых» задач. Мы не предлагаем готовые шаблоны на все случаи жизни. Сначала глубоко погружаемся в ваш бизнес, анализируем процессы, выявляем узкие места — и только потом строим обучение или систему, которая идеально впишется в вашу реальность и даст измеримый результат. 📅 Богатый опыт с 2009 года — за эти годы мы прошли путь от первых проектов до масштабных внедрений. Видели разные рынки, кризисы, трансформации. Этот багаж позволяет нам не экспериментировать на ваших ресурсах, а сразу применять проверенные, отточенные временем решения. 🏗 Строим отделы продаж и обучения с «0» — если вам нужно создать отдел с нуля, мы берём на себя весь цикл: от подбора концепции и структуры до найма первых сотрудников, разработки методологии и запуска первых сделок. Вы получаете не просто команду, а работающий механизм. Теперь про личные запросы. 🧠Психология и эмоциональная поддержка В Личных запросах наших клиентов лидирует тема «выбираю себя». Основные запросы: Тревога и стресс: страх неопределенности. Эмоциональное выгорание: когда нет сил работать и радоваться жизни. Личные границы: как сказать «нет» и перестать зависеть от мнения других. Самооценка: борьба с синдромом самозванца. 🧭 Профориентация и карьерный коучинг Наши специалисты помогают найти профессию с учетом сильных сторон и текущего рынка. Топ запросов: Смена профессии (пивот): как перейти в новую сферу с нуля. Карьерный тупик: «Куда расти дальше?» и «Как избежать потолка в доходе?». Подростковая профориентация: выбор направления обучения и сдача экзаменов. 🤝 Адаптация и коучинг Так же актуальна помощь в привыкании к изменениям. Основные темы: Адаптация к новой среде: переезд, новая должность или коллектив. Постановка целей: переход от желаний к конкретным шагам (декомпозиция). Формирование полезных привычек: внедрение режима без насилия над собой. #МастерскаяПрочныхНавыков #sadritskaya #coach #карьера #управление #продажи #самоценность #цели
Рассмотрим подробнее эмоциональный интеллект. Сейчас начну с психосоматики. Итак, разбираемся с этим термином для начала. Еще Авиценна обосновал гипотезу связи заболевания тела и эмоционального состояния человека. И психосоматические заболевания набирают оборот. Подавленный стресс и подавленные эмоции вызывают изменения в деятельности внутренних органов, способствуют ослаблению иммунитета, человек начинает часто болеть. Воздействие стресса на организм запускает интенсивную выработку дофамина, адреналина, норадреналина, которые ускоряют дыхание и сердцебиение. Получая сигнал о стрессе, мозг даёт команду надпочечникам вырабатывать гормон кортизол, который отвечает за прилив крови к мышцам, обеспечивая защитную функцию «беги или дерись» ( она прошита у нас в самом древнем мозге). Поступление достаточного количества кислорода к мышцам и органам, работающим в экстремальном режиме, достигается за счёт усиления кровотока, повышения артериального давления в результате спазма сосудов. Когда человек оказывается в безопасности, для нормализации деятельности всех систем организма (особенно сердечно-сосудистой) должен произойти выплеск эмоций. Но если такой разрядки не происходит, то гормональный дисбаланс и спазм сосудов сохраняются, а это может привести, к примеру, к артериальной гипертензии. В следующем посте рассмотрим как распознать психосоматику и ее виды. Пишите в комментариях, кто на себе замечал упадок сил и негативное состояние в теле после стрессовых ситуаций. #olla_kartsman #sadritskaya_coach
Чтоб не жалеть
Вместо пролога. "Самое дорогое у человека — это жизнь. Она дается ему один раз, и прожить ее надо так, чтобы не было мучительно стыдно за бесцельно прожитые годы, чтобы не жег позор за подленькое и мелочное прошлое и чтобы, умирая, мог сказать: вся жизнь и все силы отданы самому главному в мире: борьбе за освобождение человечества. И надо спешить жить. Ведь нелепая болезнь или какая-либо трагическая случайность могут прервать ее. Охваченный этими мыслями, Корчагин ушел с братского кладбища». Цитата из романа «Как закалялась сталь» (1932 – 1934) Николая Алексеевича Островского...
