Переходите на мой телеграмм канал, много интересной информации https://t.me/izkotletyvatleta
1 год назад
AlexlinFit
26
подписчиков
Александр, твой фитнес-тренер и мотиватор на пути к красивому и здоровому телу.…
Протеиновое печенье
Печенье в котором 26 грамм белка КБЖУ на 4 штуки: 245/ 26/8/13 Ингредиенты: • Отруби овсяные 20гр Какао без сахара для шоколадного вкуса 1 чайная ложка ~5гр ЯЙЦО 1 шт Любой протеин 20гр Заменитель сахара по вкусу Разрыхлитель Все ингредиенты смешать и выложить ложкой на противень...
Полезные жиры
Полезные жиры особенно важны для поддержания энергии, восстановления мышц и общего здоровья. Самые популярные источники: Орехи и семена: такие как лен, грецкие орехи, арахис, чиа, миндаль, кешью, семена подсолнечника. Рыба (богатая омега-3 жирными кислотами): Скумбрия, лосось, горбуша, сельдь, семга, морепродукты, печень трески. Растительные масла: Льняное, оливковое, рапсовое, горчичное, тыквенное, подсолнечное...