Нутрициолог и ЗОЖ.

Здравствуйте, друзья! Вот простой и проверенный рецепт квашеной капусты с минимальным набором ингредиентов.  Такой способ гарантирует классический, хрустящий и вкусный результат. Мой рецепт квашеной капусты  Этот рецепт основан на естественном процессе брожения, где соль является единственным консервантом и ключевым элементом для запуска молочнокислого брожения. Ингредиенты: · Капуста белокочанная — 3 кг (поздних сортов, лучше всего) · Морковь — 2-3 средних штуки (около 300 г) · Розовая гималайская соль — 60 г (это примерно 2% от веса капусты...

Здравствуйте, друзья!  Зеленый чай – не просто приятный напиток, но и настоящий источник питательных веществ, способствующих улучшению общего здоровья и внутренней гармонии.  В этой статье мы рассмотрим, почему зеленый чай становится неотъемлемой частью здорового образа жизни современного человека. Богатый питательный состав. Зеленый чай богат полезными компонентами, такими как   • катехины,   • флавоноиды и   • аминокислоты.  Эти мощные антиоксиданты помогают защищать организм от вредных свободных радикалов, предотвращая старение клеток и снижая риск различных заболеваний...

Здравствуйте , друзья! Витамин D давно известен своей ролью в поддержании здоровья костей и регулировании обмена кальция и фосфора в организме.  ☝️Однако в последние годы он привлекает всё больше внимания в связи с его потенциальной ролью в укреплении иммунной системы и даже влиянием на аутоиммунные заболевания.  Аутоиммунные заболевания, например, такие как  рассеянный склероз,  ревматоидный артрит  системная красная волчанка,  возникают, когда иммунная система ошибочно атакует собственные клетки и ткани организма...

Здравствуйте, друзья! Вы замечали, что перед важным событием начинает «тянуть» под ложечкой? Или что в периоды хронического стресса обостряется ЖКТ: вздутие, дискомфорт и нерегулярный стул? Это не совпадение. Ваш кишечник и мозг ведут постоянный, интенсивный диалог. И когда вы в стрессе, этот диалог превращается в патовую ситуацию: стресс разрушает кишечник, а разрушенный кишечник — подпитывает стресс. Давайте найдем, где перерезать этот провод. это двусторонняя связь, осуществляемая через: · Блуждающий нерв: Главный «информационный хаб»...

Чем опасен дефицит витамина В12 и как восстановить? 10 источников. Всем здравствуйте!  ☘️Витамин B12 - это ключевой водорастворимый витамин в нашем организме.  Повсеместно дефицит этого витамина связан не только с его дефицитом из продуктов питания, но и с нарушением систем всасывания и распределения. ☘️Это витамин состоит из 8 витамеров, в которых содержится минерал - кобальт. На что влияет витамин В12: 1️⃣ В12 влияет на наше центральную нервную систему и помогает справиться со стрессом, восстановить силы, повысить работоспособность...