Худеем вместе с удовольствием.

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Понедельник, начало недели. Так совпало, что я с этого дня решила питаться по режиму. Строго в определенные часы. А в промежутках не есть ничего. Если забыть о том, что в саду съела грушу и две средние помидорки. Я даже не вспомнила, что я контролирую свой вес. Вот так. Сейчас я расскажу, как я питалась. Приемы пищи у меня в 8, 10:30, 13:00, 15:30 и в 18:00. На завтрак геркулесовая каша. Вместо большого бутерброда сделала маленький. Оля И. напомнила о «Старбаксе»...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Сейчас посмотрим результаты наших девочек. Настроить себя психологически — действительно ключевой шаг. Часто именно внутренние барьеры (страх, стыд, эмоциональное переедание) мешают сбросить вес, даже если с питанием и тренировками всё в порядке. Я подобрала несколько шагов, с которых можно начать.  Первый шаг — понять личную причину. Внешняя мотивация («чтобы влезть в платье») может дать всплеск, но быстро угасает. Устойчивее внутренняя: «чтобы чувствовать...