Худеем вместе с удовольствием.
1126
подписчиков
Меня зовут Нина . Мне 68 лет. Г. Ульяновск. На своем канале рассказываю о своем похудении, увлечениях( сад, огород, Среднее Поволжье), активном образе жизни. Хочу показать, как интересно можно проводить время в любом возрасте.
Меня зовут Нина . Мне 68 лет. Г. Ульяновск. На своем канале рассказываю о своем похудении, увлечениях( сад, огород, Среднее Поволжье), активном образе жизни. Хочу показать, как интересно можно проводить время в любом возрасте.
52 минуты назад
• Вы подписаны
Поездка в деревню
Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Встала рано, сделала несколько упражнений. Если в первый день после тренировки на тренажерах у меня слегка болели мышцы живота, то сейчас болят сильно. Даже при чихании. Вот, внученька, потренировала. Но я этому очень рада. Теперь мне постоянно хочется накачивать мышцы. Я на кухне и приседаю, и наклоны делаю, когда готовлю. Каждую свободную минуточку использую. Когда мышцы сильные, то даже усталость не возникает. Сейчас расскажу, чем мы занимались в деревне...
1 день назад
• Вы подписаны
Еда по расписанию.Продажи на Авито
Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Понедельник, начало недели. Так совпало, что я с этого дня решила питаться по режиму. Строго в определенные часы. А в промежутках не есть ничего. Если забыть о том, что в саду съела грушу и две средние помидорки. Я даже не вспомнила, что я контролирую свой вес. Вот так. Сейчас я расскажу, как я питалась. Приемы пищи у меня в 8, 10:30, 13:00, 15:30 и в 18:00. На завтрак геркулесовая каша. Вместо большого бутерброда сделала маленький. Оля И. напомнила о «Старбаксе»...
2 дня назад
• Вы подписаны
Результаты участников марафона
Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Сейчас посмотрим результаты наших девочек. Настроить себя психологически — действительно ключевой шаг. Часто именно внутренние барьеры (страх, стыд, эмоциональное переедание) мешают сбросить вес, даже если с питанием и тренировками всё в порядке. Я подобрала несколько шагов, с которых можно начать. Первый шаг — понять личную причину. Внешняя мотивация («чтобы влезть в платье») может дать всплеск, но быстро угасает. Устойчивее внутренняя: «чтобы чувствовать...
2 дня назад
• Вы подписаны
Отчет по весу
Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала! Сегодня воскресенье, а это значит, что пора вставать на весы. Мой вес меня не удивил и не огорчил — 69,2. Хотя в середине недели был и ниже 69. Но приехала внучка, и мы немного побаловались конфетами. Я стала больше уделять внимания своему питанию. Меньше есть хлеб и сладости. И самое главное, легкий ужин. Девочки, как у вас с весом? Что вы делаете для снижения? Или почему прибавка. Пишите. Я снижаю вес не только для того, чтоб быть стройнее и выглядеть лучше...
