Ольга Злотникова

Мужчина и женщина, умеющие серьезно и качественно разговаривать - лучшие психологии друг для друга. Вся эта заумная психология совершенно не нужна, если с человеком можно поговорить и прояснить происходящее.

Управление "Айсберг гнева" Можно выполнять это упражнение письменно, изображая айсберг и заполнив подводную его часть эмоциями. Так мы учимся работать не только с эмоциями, но и видеть их причины Вспомните ситуацию, которая вызвала у вас сильную нативную эмоцию. Например, что-то разозлило вас. Представьте, что злость - это вершина айсберга, видимая его часть. А теперь подумайте о причинах, по которым возникла данная эмоция. Не торопись. Рассмотрите ситуацию с разных сторон. Причин, скрытых эмоций может быть несколько. Когда вы точно разберётесь для себя, что повлияло на эту эмоцию, что ее вызвало, вы нашли источник негатива и можете с ним работать. Конечно, совсем избавиться от них не получится, но в ваших силах постараться сделать так, чтобы таких источников стало как можно меньше или чтобы они оказывали на вас меньшее влияние