ПСИХОЛОГ В ДЕЛЕ МАК КАРТЫ, СЕМЕЙНЫЙ ПСИХОЛОГ🌷

Репост

🩷 Если бы Я себя любил/а... 💕💕💕 1. Если бы я себя любила, я бы не откладывала на потом реализацию своих желаний, жила сейчас, в моменте. 2. Если бы я себя любила, я бы верила в себя, в свои способности, силы, в свой талант, в свою уникальность и ценность. 3. Если бы я себя любила, то я бы ухаживала за своим телом. 4. Если бы я себя любила, я бы заботилась о своем здоровье. 5. Если бы я себя любила, я бы поддерживала у себя позитивное мышление, старалась бы себя развеселить, если грустно, ободрить и поддержать, если трудно. 6. Если бы я себя любила, я бы принимала себя такой, какая я есть, любила бы все свои проявления. 7. Если бы я себя любила, я бы верила в то, что мои желания осуществимы. 8. Если бы я себя любила, я бы ценила себя и свое мнение, свое право желать и иметь желаемое. 9. Если бы я себя любила, я бы заботилась о том, чтобы всегда хорошо выглядеть, потому что, когда я нравлюсь себе в зеркале, это дарит мне хорошее настроение. 10. Если бы я себя любила такой, какая я есть, я бы верила, что и другие люди могут любить меня такой, какая я есть. 12. Если бы я себя любила, я бы любила и все, что я делаю, я бы все делала с любовью. 13. Если бы я себя любила, я бы каждый день делала себе комплименты, отмечала хорошее в себе. 14. Если бы я себя любила я бы уважала себя как личность и относилась бы к себе с уважением. 15. Если бы я себя любила, я бы не тратила время на сомнения и беспокойства. 16. Если бы я себя любила, то кормила бы себя вкусной и полезной едой. 💕💕💕💕💕 И хочу добааить пункт для мужчин: 17. Если бы я себя любил, я Спокойно и уверенно шел по жизненному пути , брал ответственнось на себя и НЕ ждал одобрения! С ВАМИ БЫЛА СЕМЕЙНЫЙ ПСИХОЛОГ СТЕПАНЕНКО ЖАННА🌷 @janna136 ЛЮБИТЕ СЕБЯ💕💕💕💕💕 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 89388770135

*Я НИЧЕГО НЕ ЧУВСТВУЮ И НЕ ХОЧУ НИЧЕГО ЧУВСТВОВАТЬ!* Знакомо?? Человек будто одет в железную броню, особенно это касается мужчин, ведь женщины по природе более чувственны💃 Быть может вы встречали таких людей? Почему ТАК❓️ Давайте разбираться)) лично мне эта тема очень близка, я сама прошла через это. Заблокированные Эмоции: Причины и Пути Освобождения ЭМОЦИИ — это естественная часть человеческого опыта. Они помогают нам понимать себя и окружающий мир, выражать чувства и реагировать на события. Однако иногда мы сталкиваемся с заблокированными эмоциями, которые могут создавать внутренние конфликты и мешать полноценной жизни. Давайте разберемся, почему это происходит и что с этим можно сделать❓️❓️ 📛Почему возникают заблокированные эмоции? 1. Социальные нормы и ожидания: С детства нас учат, какие эмоции «приемлемы», а какие — нет. Например, многие люди подавляют гнев или печаль, считая их «неприемлемыми» в обществе. Это может привести к накоплению эмоций внутри. Вы же знаете что мужчины НЕ плачут! Проявление эмоций признак слабости🫢 2. Травматический опыт: Печальные или болезненные события, такие как утрата, развод или травма, могут вызвать сильные эмоции, которые мы не всегда готовы пережить. В таких случаях люди могут инстинктивно «заблокировать» свои чувства, чтобы избежать боли. Если родители часто ссорились, орали... то ребенок старается закрыться от всего этого, больше не видеть и НЕ чувствовать, он как будто одевает броню. И живет с ней во взрослой жизни. 3. Страх уязвимости: Многие боятся открываться и показывать свои настоящие чувства, опасаясь осуждения или непонимания. Это может привести к эмоциональной изоляции и заблокированным переживаниям. По опыту: часто зависимые или созависимые люди часто не понимают вообще себя и своих чувств! Они поглащены обьектом обожания)) и полностью эмоциально зависят от него🔥 Ранее мы обсуждали с вами тему созависимости)) Что делать с заблокированными эмоциями?❓️❓️❓️❓️ Как научиться чувствовать себя? Жить этой прекрасной жизнью, разной, наполненной разными эмоциями! А самое главное ЧУВСТВОВАТЬ🔆🔆🔆 1. Признание и осознание: Первый шаг к освобождению от заблокированных эмоций — это признание их существования. Постарайтесь понять, какие чувства вы подавляете, и почему это происходит. Запишите свои мысли в дневник или обсудите их с кем-то, кому доверяете. 2. Выражение эмоций: Найдите безопасные способы выразить свои чувства. Это может быть творчество (рисование, музыка, письмо), физическая активность или даже разговор с близкими. Позвольте себе чувствовать и выражать свои эмоции без страха осуждения. 3. Практика осознанности: Медитация и практики mindfulness помогают наладить контакт с собственными чувствами. Они учат принимать эмоции такими, какие они есть, без осуждения и страха. 4. Работа с психологом: Профессиональная помощь может быть очень полезной. Психолог поможет вам разобраться в причинах блокировки эмоций и предложит стратегии для их освобождения. 5. Физическая активность: Упражнения помогают не только поддерживать физическую форму, но и способствуют высвобождению накопленных эмоций. Попробуйте йогу, танцы или просто прогулки на свежем воздухе. 6. Создание поддерживающей среды: Окружите себя людьми, которые принимают вас такими, какие вы есть. Поддержка близких может значительно облегчить процесс освобождения от заблокированных эмоций. Заблокированные эмоции — это не приговор. Позвольте себе чувствовать и быть настоящим, и вы увидите, как ваша жизнь начнет наполняться новыми красками и радостью! НЕ забывайте про ваши ♥️ Это ваша благодарность автору) она вернется вам вдвойне🙏 И прямо сегодня СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ! Делитесь в комментариях какие мысли, эмоции и чувства по этому поводу? Семейный психолог СТЕПАНЕНКО ЖАННА @janna136 Кто хочет жить ярко и начать ЧУВСТВОВАТЬ себя ⤵️ Жду на консультацию. 🙏🌷💕💃🐕🎧🕺✌️🙋‍♂️

Добрый день 🌷 Вчера ко мне обратилась мама с просьбой изменить и повлиять на поведение ее ребенка!!!🔥🔥🔥 Он постоянно сидит в телефоне и ничего не хочет!! А как проходит ваш день?? Спросила я ее. Ну как, как, я на работе целый день, потом прихожу домой, ужинаю и смотрю новости, проверяю чаты в телефоне!🔥 Дорогие родители, поверьте, дети копируют ваше поведение. ✅️Чем заняты вы, тем заняты и ваши дети! Признайте это, дети ваши зеркала!!! ✅️Вы счастивы- счастлив ваш ребенок. ✅️Вы тревожны- ваш ребенок тревожится. Этот список можно продолжить! Что мы видим в своем отражении???🙋‍♂️ Конечно это не единственная проблема ЗАВИСИМОСТИ от телефона, но поверьте - одна из главных!🔥 ✅️А еще предлагаю ответить себе на вопросы: Знаете ли вы интересы вашего ребенка?? Как много времени вы проводите вместе? Знаете ли вы друзей вашего ребенка? Делитесь в комментариях. С вами была семейный психолог Степаненко Жанна🌷 @janna136 С любовью к вам и вашим детям❤ Чаще обнимайте и целуйте ваших детей, говорите им слова любви, Это все вернется к вам 💕💕💕 А если у вас есть проблемы в воспитании- Я жду вас на консультацию! И прошу вас ответить честно на эти важные вопросы⤵️

Созависимые отношения: как распознать и что с этим делать? ⛓Созависимость — это сложное и часто болезненное, патологическое состояние, когда один человек становится эмоционально зависимым от другого, теряя при этом свою индивидуальность и автономию. Иногда это социальная или даже физическая зависимость от другого человека. Вот как распознать созависимые отношения и что с этим делать: Как распознать созависимые отношения: ⤵️ 1⃣ Постоянное чувство вины*: Вы чувствуете себя виноватым, если не можете удовлетворить потребности партнера или если отказываете ему в помощи. 2⃣ *Потеря границ*: Вы не знаете, где заканчиваетесь вы и начинается ваш партнер. Ваши желания и потребности уходят на второй план. 3⃣*Страх одиночества*: Вы боитесь остаться без партнера, даже если отношения приносят больше боли, чем радости. 4⃣ *Контроль и манипуляции*: Один из партнеров может пытаться контролировать другого, используя манипуляции или эмоциональный шантаж. 5⃣*Отказ от собственных интересов*: Вы перестаете заниматься тем, что вам нравится, и полностью сосредотачиваетесь на потребностях партнера. 6⃣*Чувство ответственности за эмоции партнера*: Вы чувствуете, что обязаны делать все возможное, чтобы ваш партнер был счастлив, даже если это вредит вам. Что делать, если вы узнали себя в этих признаках:⤵️ 1⃣*Признайте проблему*: Признание того, что вы находитесь в созависимых отношениях, — это первый и важный шаг к изменениям. 2⃣ *Работайте над своими границами*: Начните устанавливать и поддерживать здоровые границы. Определите, что для вас приемлемо, а что — нет. Научитесь говорить НЕТ! Уверенно и твердо! 3⃣*Заботьтесь о себе*: Найдите время для своих интересов, хобби и общения с друзьями. Это поможет вам восстановить свою индивидуальность. 4⃣*Обратитесь за поддержкой*: Поговорите с психологом или специалистом по отношениям. Профессиональная помощь может дать вам новые инструменты для работы над собой. 5⃣ *Учитесь говорить «нет»*: Практикуйте отказ от просьб, которые идут вразрез с вашими интересами и потребностями. 6⃣*Развивайте эмоциональную независимость*: Работайте над тем, чтобы не зависеть от эмоций и мнений партнера. Это может включать в себя практики осознанности и саморефлексии. 7⃣*Постепенно изменяйте динамику отношений*: Если возможно, начните открыто обсуждать свои чувства и потребности с партнером. Это может быть сложным, но важно для восстановления баланса. Используйте Я - высказывания. Мне больно, потому что... Мне грустно, потому что.... А не ты к....!!! 8⃣И самое сложное- отпустите контроль!!! Переведите ФОКУС вашего внимания с партнера на себя! Чем больше вы контролируете, тем дальше отдаляется ваш партнер!🫢🔥 Созависимые отношения могут быть разрушительными, но с правильной поддержкой и усилиями можно восстановить свою индивидуальность и построить более здоровые связи. Помните, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Чаще задавайте себе вопрос- ЧТО Я ДУМАЮ СЕЙЧАС? ЧТО Я ЧУВСТВУЮ СЕЙЧАС? НАША КОМАНДА "ОТВЕТ" ВСЕГДА РЯДОМ И ЖДЕМ ВАШИХ ВОПРОСОВ💕💖 Ваш семейный психолог, Жанна Степаненко @janna136