Viking_Rockstar

Кетогенная, или «кето», диета стала очень популярна в сфере здоровья и фитнеса. В первую очередь потому, что некоторые считают, что это быстрый способ избавления от лишнего веса и улучшения здоровья. Однако, у многих людей возникают вопросы по поводу этой диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. В этой статье вы узнаете научно обоснованные ответы на 10 главных вопросов. Содержание статьи 1. Что можно пить на кето-диете? 2. Почему я не худею на кето-диете? 3. Что такое кето-грипп? 4...

Для большей эффективности, тренировку бицепса стоит включить как дополнение к тренировке более крупных мышечных групп. В первое время, рекомендуется тренировать бицепсы в день тренировки груди, т.к в жиме основную нагрузку получают грудные мышцы и трицепсы, а бицепсы остаются более "свежими". Следовательно вы сможете выполнить несколько упражнений на бицепс. Для более опытных атлетов тренировку бицепса можно включить в день спины, чтобы доработать их до состояния предотказа ил отказа. 1...

Для того, чтобы нарастить объемные бицепсы не требуется сложное оборудование. Фактически, используя всего лишь набор гантелей, вы можете создать простую и эффективную тренировку бицепса, которая добавит массу вашим рукам. Хотите ли вы накачать свои мышцы не выходя из собственного дома или потренироваться с гантелями в тренажерном зале, эта статья для вас. Здесь вы узнаете, как именно накачать большие бицепсы с помощью гантелей, используя пять научно обоснованных советов и лучшую программу тренировки с гантелями на бицепсы...

В этой статье вы узнаете о пяти распространенных причинах, по которым снижение веса останавливается, и что можно сделать, чтобы вернуть все в нужное русло. Почему я перестал худеть? Прежде чем мы углубимся в технические подробности того, почему вы перестали худеть, вам сначала нужно кое-что понять: потеря веса никогда не является линейным процессом. То есть вы не худеете последовательным и предсказуемым образом. Вы можете потерять килограмм за неделю и ничего не потерять в течение следующих двух...

Существует множество мифов и заблуждений о побочных эффектах креатина. В этой статье вы узнаете научно обоснованные ответы на 10 главных вопросов 1. Приведет ли креатин к ожирению? Нет. Только потребление большего количества калорий, чем вы сжигаете, - единственная причина набора жира. Тем не менее, ваш вес может увеличиться при приеме креатина по двум причинам: изначально это может привести к задержке некоторого количества воды (в мышечных волокнах), а в долгосрочной перспективе это может способствовать росту мышц...