Spirin-Functional-Training

Эта одна из самых мощных тренировок на всё тело. Сможете выполнить комплекс с гирями 24 кг, то смело себя называйте «Атлет-Машиной»💪

Короткая, мощная, функциональная тренировка для увеличения силовой выносливости 💪

Ноги + спина в одном комплексе Большой объём и маленькие паузы отдыха между подходами помогут получить заряд бодрости на весь день.✌

Гиревой бодибилдинг Короткая и мощная тренировка с акцентом на ноги и дельты 🤘

Интервальная тренировка мышщ пресса👍 Упражнения выполняются по кругу: 30 секунд работы / 30 секунд отдыха. Выполняем 5 кругов

Тяжелый комплекс на 40 минут: 1 минута: Протяжка - 15 2 минута: "Frog" - 12 3 минута: Трастер - 9 4 минута: Двойные прыжки - 30 Отдых ✌