Юлия Темчук. О теле, психике и их взаимосвязи.

Если мышцы-стабилизаторы (кор...) работают плохо, мышцы двигатели (трицепс, дельты и тд) берут работу на себя, перегружаются и болят. А вы идёте в зал качать их ещё больше — повышая риск травм.

Криками осанку не исправить — только добавите напряжение и комплексы. О том, почему тело выбирает такие позы и как мы диагностируем причину — читайте в статье: https://clck.ru/3TG69A

Почему болит спина? Меняйте приоритеты. Пока вы качаете мышцы для красоты — забываете о тех, кто скрыт от глаз. Глубокие стабилизаторы спят, нагрузку тащит позвоночник. Отсюда боль.

А о том как это сделать, подробно рассказала в статье: https://clck.ru/3T935F

Укрепляем ротаторную манжету. Следите за головой: при повороте в одну сторону включаются одни мышцы, в другую — другие. Это не случайность, а закономерная работа нервной системы.

Симметричные упражнения на теле с перекосами? Только закрепят дисбаланс. Подробнее в статье: https://clck.ru/3T3Wmu